Məlumat

Ümumi soyuqdəymə və qrip zamanı pəhrizdən daha çox protein?

Ümumi soyuqdəymə və qrip zamanı pəhrizdən daha çox protein?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Məşqçim deyir ki, soyuqdəymə və qrip zamanı kiloqrama 1,2 - 1,5 qram zülal yemək lazımdır. Normalda hər kiloqrama bir qram zülal yeyirəm, məşqlə məşğul olanda isə onu iki qat artırıram.

O, xəstə olanda daha çox yaxşı zülal almalı olmağınızın səbəbini orqanizmin adaptiv immun sistemi və daha sonra fitri toxunulmazlıq üçün anticisimlər qurması ilə izah etdi.

Düşünürəm ki, o, yalnız öz təcrübələrimə əsaslanaraq, aşağı protein pəhrizi ilə soyuqdəymədən yaxşılaşa bilər - bu, çox vaxt tələb edir, yüksək protein pəhrizində isə daha sürətli yaxşılaşırsınız. Düşünürəm ki, onun izahı mənim üçün tam məna kəsb edir, çünki antikorlar və antigenlər zülallardır.

Xəstə olduğunuz zaman niyə daha çox proteinə ehtiyacınız var?


İnfeksiya ilə mübarizə aparmağa kömək etmək üçün ağ qan hüceyrələrinin istehsalını ehtiva edən bərpa prosesini asanlaşdırmaq üçün xəstə olduğunuz zaman bədəninizin daha çox enerjiyə ehtiyacı var. Bu, zülallarla məhdudlaşmamalıdır, karbohidratlar da çox vacibdir, çünki onlar yüksək miqdarda enerji verirlər. Bədəninizin infeksiyaya qarşı mübarizə aparmaq və özünü sağaltmaq üçün lazım olan qidaları aldığından əmin olmaq üçün xəstə olduğunuz zaman müxtəlif və balanslı bir pəhriz yediyinizə əmin olmaq daha vacibdir. Xəstə olduğunuz zaman daha çox işləmək məcburiyyətində qaldığınız üçün daha çox enerjili qidalar yemək məntiqlidir. Mikroelementlər də çox vacibdir!

Selenium və sink kimi minerallar immunitet sistemini güclü saxlamaq üçün çalışır. Bu minerallar lobya, qoz-fındıq, ət və quş əti kimi proteinlə zəngin qidalarda olur. - Mənbə

Baxmayaraq ki, pəhriziniz müxtəlifdirsə, əlavələr qəbul etmədən hər halda bunlardan bol-bol almalısınız.


Unutmayın ki, məşqçiniz diyetisyen kimi təlim keçməmişsə, pəhriz məsləhətləri verməməlidir. Protein əslində qlükoza qədər vacib deyil, ən çox yandırdığınız şey budur. Bununla belə, siz hər şeyi istifadə edirsiniz: immunitet hüceyrələrinə hara getməli olduqlarını bildirmək üçün vitaminlər, antikor yaratmaq üçün zülallar, milyonlarla və milyonlarla neytrofilləri və digər hüceyrələri yanacaq üçün qlükoza. Hətta yağ anbarları da qlükozanızı yüksək, lakin çox yüksək deyil saxlamaq üçün hərəkət etməyə başlaya bilər. Həddindən artıq zülalın sizə zərər verməsi ehtimalı azdır, sadəcə olaraq sidiyə çıxacaq. Minerallar bakteriyaları məhv etməkdən məsul olan fermentlər tərəfindən onları aktivləşdirmək üçün istifadə edilə bilər.

Beləliklə, kobud bir xülasə olaraq, sağlam yeyin. Müddəti məhdudlaşdırmaq və ya ilk növbədə simptomların qarşısını almaq üçün xəstələnmədən əvvəl tam olaraq necə yemək lazımdır. Əgər xəstə olduğunuz müddətdə minerallar və vitaminlər çatışmırsa, yəqin ki, onlar hər zaman çatışmır, ona görə də xəstə olanda nə yediyinizi dəyişməyin, yaxşı olanda nə yediyinizi, sonra isə vücudunuzu dəyişdirin. xəstə olduğunuz zaman hər şey yığılacaq və sizə lazım olan hər şey qlükoza və bol maye içmək və mümkünsə sağlam qidalarla davam etməkdir.


Qrip zamanı yemək və qaçınmaq lazım olan qidalar

İnsan qrip olanda çox yemək istəməyə bilər. Bununla belə, bəzi qidalar sağalmağa kömək edə bilər.

Qrip, qrip virusu ilə yoluxmaya aid olan kollektiv bir termindir.

Qidalandırıcı yemək yemək və çoxlu maye içmək əsas qidaları təmin edə və bədəni nəmləndirə bilər ki, bu da qripdən sağalmanı sürətləndirə bilər.

Bu yazıda elmi dəlillərə əsasən hansı qidaların qripə yoluxmuş bir insana kömək və ya zərər verə biləcəyini təsvir edirik. Qripdən sağalmaq üçün praktiki pəhriz bələdçisi üçün oxuyun.

Tibbi araşdırmalar göstərir ki, aşağıdakı qidalar qripin simptomlarını azalda bilər:

Toyuq şorbası


Toyuq şorbası bədəndəki iltihab reaksiyalarını azalda bilər.

2000-ci ildə edilən bir araşdırma, toyuq şorbasının tərkibindəki ümumi maddələrin bədəndəki iltihab reaksiyalarını azaldaraq iltihabla birlikdə mübarizə apara biləcəyini göstərir.

Nəticədə, toyuq şorbası burun və tənəffüs yollarında tıkanıklığı aradan qaldırmağa və yuxarı tənəffüs yollarında digər simptomları sakitləşdirməyə kömək edə bilər.

Digər şorbalar, o cümlədən vegetarian və ya vegan seçimləri də oxşar təsirlərə malik ola bilər.

Şorbalar hətta xəstəliklər zamanı da qidalandırıcı, həzmi asan, sakitləşdirici və asan hazırlana bilər. Həmçinin, onların tərkibində su olduğu üçün şorbalar nəmləndirməni təşviq edə bilər.

Sarımsaq

Sarımsaq antiviral və antimikrobiyal xüsusiyyətlərə malik ola bilər. Bunlar soyuqdəymə və ya qrip də daxil olmaqla infeksiya ilə mübarizə apararkən immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək edə bilər.

2014-cü ilin icmalının müəllifləri sarımsağın soyuqdəyməyə təsirini araşdırıblar.

Onlar 3 ay ərzində hər gün sarımsaq əlavəsi qəbul edən iştirakçıların plasebo qəbul edənlərə nisbətən daha az soyuqdəymə keçirdikləri 146 iştirakçının iştirak etdiyi araşdırmaya istinad edirlər. Müəlliflər qeyd edirlər ki, təsirlərin təsdiqlənməsi əlavə tədqiqat tələb edəcək.

Bol sarımsaq ilə yemək orqanizmin infeksiya ilə mübarizə aparmasına kömək edə bilər.

C vitamini yüksək olan qidalar

C vitamini ilə zəngin olan meyvə və tərəvəzlər immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək edir. Ən yüksək C vitamini olanlara aşağıdakılar daxildir:

  • istənilən rəngdə şirin və ya acı bibər
  • portağal və portağal suyu
  • qreypfrut
  • kivi

C vitamini ilə zəngin olan bir çox meyvə və tərəvəzlər də geniş spektrli sağlamlıq faydaları təmin edə bilən birləşmələr olan flavonoidlərin əla mənbəyidir. Məsələn, flavonoidlər yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyası riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Yuxarıda sadalanan qidalardan başqa, həm C vitamini, həm də flavonoidlərin yaxşı mənbələrinə aşağıdakılar daxildir:

  • digər sitrus meyvələri, məsələn, limon
  • qırmızı, mavi və ya bənövşəyi giləmeyvə
  • qırmızı və ya bənövşəyi üzüm
  • xam brokoli
  • xam, tünd yarpaqlı göyərti

Zəncəfil


Bir insan zəncəfili su, bal və limonla birləşdirərək bitki çayı hazırlaya bilər.

Zəncəfil qriplə müşayiət olunan hər hansı ürəkbulanmanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Zəncəfilin tərkibindəki xüsusiyyətlər həzm prosesinə və xüsusilə mədənin boşalmasına kömək edə bilər.

Bir araşdırma zəncəfilin müalicədə plasebodan daha təsirli olduğunu göstərən sübutlar tapdı:

Tədqiqatçılar həmçinin qeyd ediblər ki, zəncəfil hamiləlik zamanı qusma tezliyini və ürəkbulanma intensivliyini azaltmağa kömək edir.

Doğranmış zəncəfil kökü və ya üyüdülmüş zəncəfil şorba, güveç və digər yeməklərə dadlı əlavə ola bilər. Zəncəfil bitki çayları və ya isti su, bal və limon qarışığında da yaxşı gedir.

Yarpaqlı göyərti

Yarpaqlı göyərti həzmə kömək edən çoxlu lif ehtiva edir. Bu tərəvəzlər həmçinin əsas qidaları təmin edir, məsələn:

Bunlar immunitet sistemini dəstəkləməkdə mühüm rol oynayır.

Yarpaqlı yaşıl tərəvəzlər də antibakterial xüsusiyyətlərə və antiinflamatuar təsirlərə malik ola bilər. Nəticədə, yarpaqlı göyərti yemək bədənin qripdən sağalmasına kömək edə bilər.

Yarpaqlı göyərti şorba və ya güveç üçün asan bir əlavə ola bilər. Onlar həmçinin əla yan yemək hazırlaya bilərlər. Bu tərəvəzlərə misal olaraq:

Yulaf ezmesi

Yulaf ezmesi doldurucudur, hazırlamaq asandır və əla lif mənbəyidir. Əslində, yulafın tərkibindəki prebiyotik lif bədəndəki sağlam bakteriyaların qidalanmasına kömək edə bilər.

Yulaf ezmesine banan əlavə etmək əlavə lif, həmçinin kalium kimi vitaminlər təmin edə bilər.

Bu, xüsusilə qrip əlamətləri olan insanlar üçün faydalı ola bilər, çünki hərarət, ishal və qusma kalium və digər elektrolitlərin səviyyəsini azalda bilər.

Yumşaq yeməklər

Qrip ürəkbulanmaya səbəb ola bilər və zəngin qidalar cəlbedici olmaya bilər. Tost və ya qəhvəyi düyü kimi yumşaq qidaları yemək daha asan ola bilər.

Tost və ya qəhvəyi düyü şorba və ya sadə, tərəvəz əsaslı yeməklərlə birləşdirmək bədənin kifayət qədər vitamin və mineral almasını təmin edə bilər.

Qatıq

Tərkibində canlı bakteriyalar olan qatıq yemək qriplə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Qatıq da yaxşı bir protein mənbəyidir.

2011-ci ildə aparılan bir araşdırma, fermentləşdirilmiş yoqurtun siçanlarda qrip virusu ilə mübarizə apardığını göstərdi. Ancaq insanlarda bu təsirin təsdiqlənməsi əlavə tədqiqat tələb edəcəkdir.

Qeyd etmək lazımdır ki, süd məhsulları bəzi insanlarda selik istehsalını artırır. Bu, qrip əlamətlərini müvəqqəti olaraq pisləşdirə bilər.

Turşu kələm, kombucha və bitki əsaslı qatıqlar kimi digər qıcqırdılmış qidalar da canlı bakteriyaları ehtiva edən əla əvəzedicilərdir.

Mayelər

Nəmli qalmaq bir insanın bədəninə qriplə mübarizə aparmağa kömək etmək üçün edə biləcəyi ən vacib şeylərdən biridir.

Aşağıda xüsusilə faydalı ola biləcək bəzi mayelər verilmişdir:

  • Su: Böyrəklər tullantıları bədəndən çıxarmaq üçün sudan istifadə edir. Bol su içmək sağalmanı sürətləndirə bilər.
  • Hindistancevizi suyu: Hindistancevizi suyu kalium, natrium və xloridlə zəngindir. Hindistancevizi suyu içmək, bədənin tərləmə, qusma və ya ishal nəticəsində itirdiyi elektrolitləri əvəz etməyə kömək edə bilər.
  • Bal, limon və zəncəfil ilə qaynar su: Bu sakitləşdirici içkinin tərkibindəki zəncəfil ürəkbulanmanı azalda bilər.

Bəzi qidalar və içkilər qripdən sağalmanı ləngidə bilər, o cümlədən:

  • Alkoqol: Alkoqol orqanizmi susuzlaşdırır və immun sisteminin funksiyasını azaldır.
  • İşlənmiş qidalar: Bunlar bədəni susuzlaşdıran duz və iltihabı artıra bilən şəkərdə yüksək ola bilər.
  • Yağlı qidalar: Bunlar həzmi yavaşlata bilər.
  • Süd məhsulları: Süd məhsullarında olan laktoza həzm etmək çətin ola bilər. Ürək bulanması hiss edən və ya süd məhsulları yedikdən sonra artan selik istehsalını yaşayan hər kəs qrip simptomları aradan qalxana qədər ondan çəkinməlidir.
  • Kobud kənarları olan yemək: Krakerlər və digər xırtıldayan qidalar boğazı qaşıya və hər hansı ağrıları pisləşdirə bilər.

Bir şəxsdə yüngül və orta dərəcədə qrip əlamətləri varsa, evdə qalmaq və istirahət etmək ən yaxşısıdır.

  • hərarətin azalmasından ən azı 24 saat keçənə qədər evdə qalmaq
  • 18 yaşından kiçik hər kəs simptomları üçün aspirin qəbul etməkdən çəkinməlidir

Aspirin qəbulu 18 yaşdan kiçik insanlarda nadir rastlanan xəstəlik olan Reye sindromuna səbəb ola bilər.

Başqa insanlarla təmasdan qaçmaq qripin yayılmasının qarşısını ala bilər.

Siqaret çəkən insanlar qrip zamanı bundan çəkinməlidirlər. Siqaret çəkmək qripin simptomlarını ağırlaşdıra və sağalmanı gecikdirə bilər.

Asetaminofen kimi dərmanların qəbulu hərarəti aradan qaldırmağa və ağrı və ağrıları yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.

Qrip əlamətlərindən narahat olan hər kəs həkimə müraciət etməlidir.

Qrip bəzi insanlar üçün daha ağır təsirlərə səbəb ola bilər, o cümlədən:

  • 65 və ya yuxarı yaşda olan insanlar
  • körpələr və gənc uşaqlar
  • hamilə qadınlar
  • mövcud tibbi vəziyyəti olan insanlar

Bu qruplardakı hər kəs fəsadların qarşısını almaq üçün qripə yoluxduqdan sonra 2 gün ərzində müalicə almalıdır. Həkim antiviral dərmanlar təyin edə bilər.

Bəzi qidalandırıcı qidalar və içkilər qripdən sağalmağa kömək edə bilər - məsələn, immunitet sistemini dəstəkləməklə və ya iltihabla mübarizə aparmağa kömək etməklə.

Digər qidalar və içkilər sağalmanı ləngidə bilər. Südlü və yağlı qidalar ürəkbulanma riskini artıra və həzm etmək çətin ola bilər, spirt isə susuzluğa səbəb ola bilər.

Şiddətli qrip əlamətləri olan hər kəs həkimə müraciət etməlidir.

Həmçinin, bəzi insanların daha ağır qrip simptomları və ağırlaşmaları riski daha yüksəkdir. Yüksək risk qrupuna daxil olan hər kəs qrip əlamətləri yüngül olsa belə, həkimə müraciət etməlidir.


Soyuqdəymə virusuna qarşı temperaturdan asılı fitri müdafiə siçan tənəffüs yollarının hüceyrələrində isti temperaturda viral replikasiyanı məhdudlaşdırır.

İnsan rinovirusunun, adi soyuqdəymə virusunun əksər təcridləri, bədən istiliyindən (37 °C) daha çox burun boşluğunda olan sərin temperaturda (33-35 °C) daha güclü təkrarlanır. Temperaturdan asılı böyümə mexanizmini başa düşmək üçün biz 33 °C-də 37 °C-yə qarşı rinovirusa yoluxmuş primer siçan hava yolu epitel hüceyrələrinin transkripsiya reaksiyasını müqayisə etdik. Siçanla uyğunlaşdırılmış rinovirus 1B ilə yoluxmuş siçan tənəffüs yolu hüceyrələri, 37 °C-də 33 °C-yə nisbətən antiviral müdafiə reaksiyası genlərinin ifadəsində təəccüblü zənginləşmə nümayiş etdirdi, bu, I və III tip IFN genlərinin və IFN ilə stimullaşdırılanların əhəmiyyətli dərəcədə yüksək ifadə səviyyələri ilə əlaqələndirildi. genlər (ISGs) 37 ° C-də. Rinovirusa cavab olaraq temperaturdan asılı IFN induksiyası RIG-I kimi reseptorların (RLR) əsas siqnal adapteri olan MAVS zülalından asılı idi. Sintetik RLR liqand poli I:C ilə ilkin tənəffüs yolu hüceyrələrinin stimullaşdırılması poststimulyasiyadan sonrakı erkən nöqtələrdə 37 °C-də 33 °C-ə nisbətən daha çox IFN induksiyasına və 33-ə nisbətən 37 °C-də ISG-lərin induksiyasının davamlı artmasına səbəb oldu. °C. Rekombinant tip I IFN də 37 °C-də ISG-lərin 33 °C-dən daha möhkəm induksiyasını stimullaşdırdı. MAVS və ya yoluxmuş tənəffüs yolu hüceyrələrində I tip IFN reseptorunun genetik çatışmazlığı, xüsusilə 37 °C-də daha yüksək səviyyələrdə viral replikasiyaya icazə verdi və temperaturdan asılı böyümə fenotipini qismən xilas etdi. Bu tapıntılar göstərir ki, siçan tənəffüs yollarının hüceyrələrində rinovirus, qismən sərin temperaturda yoluxmuş hüceyrələrin daha az effektiv antiviral müdafiə reaksiyasına görə burun boşluğunun temperaturunda üstünlük təşkil edir.

Açar sözlər: RIG-I hava yolu ümumi soyuqdəymə anadangəlmə toxunulmazlıq rinovirusu.

Maraqların toqquşması bəyanatı

Müəlliflər maraqların toqquşması olmadığını bəyan edirlər.

Rəqəmlər

Rinovirusun temperaturdan asılı replikasiyası və…

Rinovirusun temperaturdan asılı replikasiyası və ev sahibi reaksiyası. ( A–D ) Hüceyrələr aşılandı...

RLR siqnalizasiyası və fəaliyyət…

Poli I:C-yə cavab olaraq RLR siqnalı və aktivliyi 37…

IFN-in cavab vermə qabiliyyəti artır...

IFN reaksiyası 33 °C ilə müqayisədə 37 °C-də artır. ( A–F…

RV-1BM-nin 37-də təkrarlanması…

RV-1BM-nin 37 °C-də replikasiyası tənəffüs yollarının çatışmazlığı olan hüceyrələrdə qismən bərpa olunur ...


Qrip və soyuqdəymə ilə mübarizə aparan 10 qida

Heç bir şey xəstəlik kimi məşqinizi pozmur. İmmunitet sistemini dəstəkləyən bu 10 qidadan istifadə edərək bu qış idman zalında qalın.

Həyati Statistikalar

Adı: Kellie Davis
Hündürlük: 5'6"
Çəki: 132 funt
Peşə: Fitnes yazıçısı və şəxsi məşqçi
Veb sayt: www.motherfitness.com

Köhnə məsəl "profilaktika ən yaxşı dərmandır" soyuqdəymə və qrip mövsümündə xüsusilə doğrudur. "Qarşısının alınması" dedikdə, mən növbəti üç ay ərzində özünüzü bir şüşə dezinfeksiyaedici ilə evinizə bağlamaq istəmirəm. Bu sadəcə dəhşətli səslənir.

Sizi sındıra və ya asqıra bilən hər kəsdən gizlənmək əvəzinə, immunitetinizi gücləndirən tariflə kiler və soyuducunuzu zənginləşdirin! Bu 10 inanılmaz qida sizə böcəklərlə mübarizə və viruslarla mübarizədə möhtəşəm güclər verən qidalarla doludur.

Növbəti dəfə ərzaq mağazasında olduğunuz zaman səbətinizi bu inqrediyentlərlə doldurun və immun reaksiyanıza kömək etmək və canlılığınızı artırmaq üçün qidalanmadan istifadə etməyə başlayın!

Evdə hazırlanmış sümük suyu

Xeyr, sümüklər yalnız itlər üçün deyil! Sümük, ilik və qığırdaq kalsium, maqnezium, fosfor, silikon, kükürd və yod kimi faydalı qidalarla öyünür. Bişirildikdə sümüklərdəki kollagen parçalanır və soyuduqca jelatin adlı proteinə çevrilir. Jelatin tam zülal olmasa da, arginin, qlisin və prolin də daxil olmaqla bir neçə vacib əvəzolunmaz və vacib olmayan amin turşularını ehtiva edir.

Rx

Sümük bulyonu soyuducuda saxlayın. İstədiyiniz zaman onu qızdırın və qəhvə və ya çay kimi bir fincandan qurtumlayın. Viruslardan qorunmaq üçün gündə 8 unsiya tövsiyə edirəm.

Əlavə sağlamlıq üçün, bulyona sarımsaq, soğan və zəncəfil kimi siyahıdakı bəzi digər maddələr əlavə edin.

Sarımsaq və soğan

Bu qoxulu ampüller yaxşı gecə öpüşündən əvvəl ən yaxşı şey olmaya bilər, lakin sarımsaq və soğan çoxdan immunitet gücləndiriciləri kimi təqdim olunur. "The Advances in Therapy" jurnalında dərc edilən ikiqat kor araşdırmada, gündəlik sarımsaq əlavəsi qəbul edən könüllülərin soyuqdəymə ehtimalı daha az idi və xəstələndikləri təqdirdə daha tez sağaldılar.

Nəticə etibarilə, plasebo qrupu daha çox xəstə günləri qeyd etdi və simptomların əhəmiyyətli dərəcədə daha uzun müddətinə sahib oldu. Sarımsağa kəskinliyini verən kimyəvi birləşmə olan allisinin orqanizmin bakteriya və viruslardan qorunma qabiliyyətini artırdığı araşdırmalarda göstərilib.

Rx

Sarımsaq və soğan bütün yeməklərinizə inanılmaz dad verir. Kiçik bir qabda doğranmış sarımsaq və soğanı soyuducuda saxlayın. Səhər omletiniz üçün bir ovuc qızardın və bişirin və ya biftek yeməyinə əlavə edin.

Əgər cəsarətlisinizsə, toxunulmazlığınızı artırmaq üçün gündə iki çiy sarımsaq yeyin. Sarımsaq qoxusundan narahatsınızsa, uzanan qoxuları neytrallaşdırmaq üçün bir alma yeyin.

Sitrus meyvələri

Amerikalı kimyaçı Linus Pauling bizə sitrus meyvələrinin nəinki dadlı qəlyanaltı olduğunu, həm də onların tərkibində yüksək konsentrasiyalı C vitamini ehtiva etdiyini və bu, soyuqdəymələrin qarşısını almağa kömək etdiyini öyrətdi. "Avropa Klinik Qidalanma Jurnalında" dərc edilən 2006-cı ildə Yapon tədqiqatı göstərdi ki, xəstələr gündə 500 mq C vitamini qəbul etdikdə beş il ərzində üç və ya daha çox soyuqdəymə ilə yoluxma riski 60 faizdən çox azalıb.

Rx

Səhər yeməyinizlə qreypfrutdan həzz alın, nahar və ya şam yeməyinə qırmızı və sarı bolqar bibəri və ya brokoli və ya portağal, çiyələk və ya kivi üzərində qəlyanaltı daxildir.

Zəncəfil

Zəncəfilin tərkibində tıkanmış burunları hədəf alan və öskürəyi yatırmağa çalışan sesquiterpenlər adlı güclü kimyəvi maddələr var. Kaohsiung Tibb Universitetinin Tibb Kollecində aparılan bir araşdırmada, tədqiqatçılar təzə zəncəfil qəbulunun rinovirusların hüceyrələrə yapışmasını maneə törətdiyini və həmçinin selikli qişalarda olan viruslarla mübarizə aparmağa kömək edən antiviral kimyəvi maddələrin ifrazını təşviq etdiyini tapdılar.

Rx

Zəncəfili təzə saxlamaq üçün onu bütün havası sıxılmış halda yenidən bağlana bilən çantada saxlayın. Yalnız o gün istifadə etməyi planlaşdırdığınız şeyi soyun, əks halda bütöv saxlayın. Çayınızın içinə bir çay qaşığı təzə zəncəfil qırxın, qarışdıraraq xidmət edin və ya yeməkdən sonra həzmi asanlaşdırmaq üçün çeynəyin.

Fermentasiya edilmiş qidalar

Qatıq, kefir, pasterizə edilmiş turşular, kimçi və kombuça üç dəfə sürətli demək deyil, həm də probiyotiklərlə doludur. Probiyotiklər bədəninizin mikrobiomunu tarazlaşdırmaqda mühüm rol oynayan yaxşı bakteriyalardır (bədəninizdə yığılan trilyonlarla mikroorqanizmlər). Bu sağlam bakteriyalar həzminizi, toxunulmazlığınızı və maddələr mübadiləsinizi tarazlaşdırmağa kömək edir.

Rx

Fermentasiya edilmiş qidalar alarkən diqqətli olun. Şəkəri az olan fermentləşdirilmiş süd məhsulları alın. Turşu və kələm də daxil olmaqla bütün canlı mədəniyyət qidalarınız baqqal soyuducusundan alınmalıdır. Bir çox sağlamlıq ərzaq mağazası yerli şirkətlərdən fermentləşdirilmiş qidalar təklif edir ki, bu da yeməyinizin harada və necə hazırlandığını izləməyə imkan verir.

Yunan qatıqının və ya fermentləşdirilmiş tərəvəzin bir porsiyası probiotik əlavədən daha çox faydalı bakteriyalar təmin edə bilər.

Soyuq su balığı

Tuna, qızılbalıq və skumbriya kimi yağlı balıqlar iltihabı yatıran omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. “Journal of Leukocyte Biology”də dərc olunan son araşdırmada tədqiqatçılar DHA ilə zəngin olan balıq yağının B hüceyrələrinin (ağ qan hüceyrəsi) funksiyasını və seçici antikor istehsalını artırdığını, invaziv bakteriyalarla mübarizəyə kömək etdiyini aşkar etdilər.

Rx

Həftədə 7-10 unsiya yağlı balıq yeyin. Əgər civə səviyyələri sizi narahat edirsə, unutmayın ki, soyuq suda balıq yeməyin sağlamlıq faydaları riskdən xeyli üstündür. Konservləşdirilmiş ton balığından qaçaraq təhlükəsiz oynayın.

Şirin kartof

Bu parlaq narıncı kök tərəvəz bir çox idman zalı həvəskarının pəhrizində əsas elementdir. Lakin şirin kartof təkcə idman üçün yaxşı bir yanacaq mənbəyi deyil.

Şirin kartof beta-karotinlə zəngindir və parlaq narıncı piqmentin səbəbidir və T hüceyrə funksiyasını artıra bilər. Bu, infeksiyanı daha tez dəf etməyə imkan verə bilər.

Rx

Bişmiş şirin kartofu soyuducunuzda saxlayın ki, istənilən vaxt onları ala biləsiniz. Onları səhər yeməyinizə əlavə edin, güveçə atın və ya ızgara toyuq ətinin yanında xidmət edin (150-200 qram üçün).

Göbələklər

Aramızda olan göbələk (duş divarlarınızda deyil, məhsul bölmənizdə tapılan növ) sinir bozucu respirator viruslarla mübarizədə böyük müttəfiqdir.

Düymə göbələkləri və digər şorba qohumları ümumi soyuqdəymə və qripə səbəb olan yad mikrobları çıxarmaq üçün antiviral zülalların istehsalını artırır.

Rx

Göbələkləri yan yemək və ya salat qabı kimi xidmət edin. Yeməkdən əvvəl onları yaxşıca yuyun. Konteynerdə gördüyünüz qəhvəyi əşyalar kir deyil. Göbələkləri plastik sarğı ilə bükülmüş plastik bir qabda saxlayın. Havalandırma üçün yuxarıda kiçik deşiklər açın.

Braziliya qoz-fındıqları

Tuna kimi, Braziliya qoz-fındıqları da böyük selenium mənbəyidir. Selenium, immunitet sistemini dəstəkləyən sitokin və mdashproteinlərin istehsalını artıran iz mineralıdır və vücudunuzun soyuqdəymə və qrip mövsümündə işğal edən bakteriya və viruslara cavab verməyə kömək edir.

Rx

Braziliya qoz-fındıqları bir meqadoz selen təklif edir, buna görə də çoxuna ehtiyacınız yoxdur. Sağlamlığınızı qorumaq üçün müntəzəm yeməklərlə birlikdə gündə 3-4 qoz-fındıq yeyin.

Balqabaq toxumu

Balqabaq toxumları yüksək sink tərkibinə görə uzun müddətdir dietoloqlar tərəfindən təriflənmişdir. Sink soyuqdəymə müddətini azaltmaq və immunitet funksiyasını yaxşılaşdırmaq üçün göstərilən bir mineraldır. Lakin sink bu lokma ölçülü salat qablarında olan yeganə super ulduz qida deyil.

Balqabaq toxumları yüksək səviyyədə manqan və müxtəlif E vitamini formalarını ehtiva edən antioksidant bölmədə boldur. Bundan əlavə, 1 unsiya xidmət üçün 5 qram protein ehtiva edir.

Rx

Öz toxumlarınızı sobada qovurmaq vərdişiniz yoxdursa, qabığı olan balqabaq toxumlarını alın. Qabıqda sink az olsa da, qabıqla ləpə arasındakı qabıq qida maddələri ilə doludur.

İstinadlar
  1. Udenigwe, C., & Aluko, R. (2012). Qida zülalından əldə edilən bioaktiv peptidlər: istehsal, emal və sağlamlıq üçün potensial faydalar. Qida Elmləri Jurnalı, 77(1), R11-R24.
  2. Josling, P. (2001). Sarımsaq əlavəsi ilə ümumi soyuqluğun qarşısının alınması: İkiqat kor, plasebo nəzarətli sorğu. Terapiyada irəliləyişlər, 18(4), 189-193.
  3. Van Duyn, M. (2000). Dietetik Peşəkar Seçilmiş Ədəbiyyat üçün Meyvə və Tərəvəz İstifadəsinin Sağlamlıq Faydalarına Baxış. Amerika Diyetetik Assosiasiyasının jurnalı, 100(12), 1511-1521.
  4. Shobana, S., & Naidu, K. (2000). Seçilmiş hind ədviyyatlarının antioksidant fəaliyyəti. Prostaqlandinlər, leykotrienlər və əsas yağ turşuları, 62(2), 107-110.
  5. Pərviz, S., Malik, K., Kang, S., & Kim, H. (2006). Probiyotiklər və onların fermentləşdirilmiş qida məhsulları sağlamlıq üçün faydalıdır. Tətbiqi Mikrobiologiya jurnalı, 100(6), 1171-1185.
  6. Deckelbaum, R., & amp Torrejon, C. (2012). Omega-3 yağ turşusunun qidalanma mənzərəsi: sağlamlıq faydaları və mənbələri. Qidalanma jurnalı, 142(3), 587S-591S.

Müəllif haqqında

Kellie Davis

Kellie Davis Şimali Kaliforniyada yaşayan müstəqil yazıçı və bloggerdir.


Qrip virusu necə dəyişə bilər: “Drift” və “Shift”

Qrip virusları daim dəyişir. Onlar iki fərqli şəkildə dəyişə bilərlər.

Antigenik Drift

Qrip viruslarının dəyişməsinin bir yolu &ldquoantigenic drift adlanır.&rdquo Bunlar virusun səthi zülallarında dəyişikliklərə səbəb ola bilən qrip viruslarının genlərində baş verən kiçik dəyişikliklərdir (və ya mutasiyalar): HA (hemaqlütinin) və NA (neyraminidaza). Qrip viruslarının HA və NA səthi zülalları &ldquoantigenlərdir&rdquo bu o deməkdir ki, onlar immun sistemi tərəfindən tanınır və infeksiyanı maneə törədə bilən antikorların istehsalı da daxil olmaqla, immun reaksiyasını aktivləşdirməyə qadirdirlər. Antigenik sürüşmə ilə əlaqəli dəyişikliklər, virus çoxaldıqca zamanla davamlı olaraq baş verir. Qrip peyvəndlərinin əksəriyyəti qrip virusunun HA səthi zülallarını/antigenlərini hədəf almaq üçün nəzərdə tutulub. Burun spreyi qripi peyvəndi (LAIV) qrip virusunun həm HA, həm də NA-nı hədəf alır.

Antigenik sürüşmə nəticəsində baş verən kiçik dəyişikliklər adətən bir-biri ilə sıx əlaqəli viruslar əmələ gətirir ki, bu da onların filogenetik ağacda bir-birinə yaxın yerləşməsi ilə göstərilə bilər. Bir-biri ilə sıx əlaqəli olan qrip virusları adətən oxşar antigenik xüsusiyyətlərə malikdir. Bu o deməkdir ki, immun sisteminizin bir qrip virusuna qarşı yaratdığı anticisimlər, ehtimal ki, antigenik olaraq oxşar qrip viruslarını tanıyacaq və onlara cavab verəcək (bu, &ldqucross-protection&rdquo adlanır).

Bununla belə, antigenik sürüşmə ilə əlaqəli kiçik dəyişikliklər zamanla toplana bilər və antigenik olaraq fərqli olan viruslarla nəticələnə bilər (daha da filogenetik ağacda). HA-nın xüsusilə mühüm yerində tək (və ya kiçik) dəyişikliyin antigenik sürüşmə ilə nəticələnməsi də mümkündür. Antigenik sürüşmə baş verdikdə, bədənin immunitet sistemi daha yeni qrip viruslarının yaratdığı xəstəlikləri tanıya və qarşısını ala bilməz. Nəticədə, insan yenidən qrip infeksiyasına həssas olur, çünki antigenik sürüşmə virusu kifayət qədər dəyişib ki, insanın mövcud antikorları daha yeni qrip viruslarını tanıyıb zərərsizləşdirsin.

Antigenik sürüşmə insanların bir dəfədən çox qripə yoluxa bilməsinin əsas səbəbidir və bu həm də inkişaf edən qrip virusları ilə ayaqlaşmaq üçün qrip peyvəndi tərkibinin hər il (lazım olduqda) nəzərdən keçirilməsi və yenilənməsinin əsas səbəbidir.

Antigenik keçid

Dəyişikliyin digər növü &ldquoantigenik yerdəyişmə adlanır.&rdquo Antigenik yerdəyişmə qrip A virusunda baş verən kəskin, əsas dəyişiklikdir, nəticədə insanları yoluxduran qrip viruslarında yeni HA və/yaxud yeni HA və NA zülalları yaranır. Dəyişmə insanlarda yeni qrip A alt növü ilə nəticələnə bilər. Heyvan populyasiyasından olan qrip virusunun insanlara yoluxma qabiliyyətinə sahib olmasının bir yolu baş verə bilər. Bu cür heyvan mənşəli viruslar insanlarda eyni alt tipdən o qədər fərqli olan HA və ya HA/NA kombinasiyasını ehtiva edə bilər ki, insanların çoxunun yeni (məsələn, yeni) virusa qarşı immuniteti yoxdur. Belə bir &ldquoshift&rdquo 2009-cu ilin yazında, Şimali Amerika Donuzları, Avrasiya Donuzları, insanlar və quşlardan genləri olan H1N1 virusunun insanlara yoluxması və sürətlə yayılaraq pandemiyaya səbəb olması zamanı baş verdi. Dəyişiklik baş verdikdə, insanların çoxunun yeni virusa qarşı immuniteti az olur və ya heç olmur.

Qrip virusları antigenik sürüşmə səbəbindən hər zaman dəyişsə də, antigenik sürüşmə daha az baş verir. Qrip pandemiyası çox nadir hallarda baş verir, son 100 ildə dörd pandemiya olub. Əlavə məlumat üçün pandemik qripə baxın. A tipli viruslar həm antigen driftinə, həm də sürüşməyə məruz qalır və pandemiyaya səbəb olduğu bilinən yeganə qrip viruslarıdır, B tipli qrip virusları isə yalnız daha tədricən antigen sürüşməsi prosesi ilə dəyişir.


Qan Şəkərinə Nəzarət

Milli Böyrək və Uroloji Xəstəliklər üzrə Məlumat Hesablama Mərkəzi proteinuriyanız varsa qan şəkərinizi nəzarət altında saxlamağın vacibliyini vurğulayır. Davamlı olaraq yüksək qlükoza səviyyələri böyrəklərə zərər verir. Hər gün yeməli olduğunuz karbohidratların miqdarı barədə diyetisyeninizlə danışın. Hər ikisi qan şəkərinin səviyyəsini yüksəldən şəkər və təmizlənmiş karbohidratları məhdudlaşdırmalısınız. Bütün taxıllar, bütün meyvə və tərəvəzlər kimi liflə zəngin karbohidratlara diqqət yetirin. Kartof və qarğıdalı kimi nişastalı tərəvəzlər qida ilə zəngin olsa da, həddindən artıq yeyildikdə qan şəkərini yüksəldə bilər.


Virusların xüsusiyyətləri

Viruslar həyatın üç sahəsindən hansına aiddir? Heç biri. Niyə? Viruslar adətən cansız hesab olunur. Viruslar həyat meyarlarının əksəriyyətinə cavab vermir. Onlar hətta hüceyrələrdən də yaranmayıb.

A virus canlı hüceyrələri yoluxdura bilən sub-mikroskopik hissəcikdir. Viruslar prokaryotlardan çox kiçikdir, ölçüləri təxminən 20&ndash300 nanometr (nm) arasında dəyişir, lakin bəziləri daha böyük ola bilər. Prokaryotların uzunluğu adətən 0,5&ndash5,0 mikrometrdir (&mikrom). Məsələn, əgər bir virus yan-yana uzanan üç futbol topu ölçüsündə olsaydı, prokaryot təxminən futbol meydançasının ölçüsündə olardı.

Fərdi virusa a deyilir virion. Bu, prokaryotik hüceyrədən çox kiçik kiçik hissəcikdir. Viruslar hüceyrələrdən ibarət olmadığı üçün onların hüceyrə membranları, sitoplazmaları, ribosomları və digər hüceyrə orqanoidləri də yoxdur. Bu quruluşlar olmadan zülal istehsal edə, hətta təkbaşına çoxala da bilməzlər. Bunun əvəzinə, zülallarını sintez etmək və özlərinin surətlərini çıxarmaq üçün ev sahibi hüceyrədən asılı olmalıdırlar. Viruslar canlılar kimi təsnif edilməsələr də, canlılarla iki mühüm xüsusiyyəti paylaşırlar. Onların genetik materialı var və təkamül edə bilirlər. Bu səbəbdən virusların təsnifatı mübahisəli olmuşdur. Yaşamağın nə demək olduğunu sual altına qoyur. Nə fikirləşirsən? Virusları necə təsnif edərdiniz?

Virusların öyrənilməsi kimi tanınır virusologiya və virusları öyrənən insanlar kimi tanınırvirusoloqlar. Viruslar canlı orqanizmlərin hüceyrələrinə yoluxur və yaşayır. Viruslar ev sahibinin hüceyrələrinə yoluxduqda xəstəliyə səbəb ola bilərlər. Məsələn, viruslar QİÇS (Qazanılmış immun çatışmazlığı sindromu), qrip (qrip), suçiçəyi və soyuqdəyməyə səbəb olur. Viral xəstəliklər üçün terapiya bəzən çətin olur. Antibiotiklərin viruslara heç bir təsiri yoxdur və bəzi xəstəliklər üçün yalnız bir neçə antiviral dərman mövcuddur. Viral xəstəliklərin qarşısını almağın ən yaxşı yollarından biri də a peyvənd, istehsal edən toxunulmazlıq. Ancaq bəzi xəstəliklər üçün peyvəndlər mövcuddur.

Mimivirus, göstərilmişdir Şəkil aşağıda, diametri 400 nm olan ən böyük məlum virusdur. 100 nm ölçüdə olan zülal filamentləri virusun səthindən çıxır və bu da virusun diametrini təxminən 600 nm-ə qədər artırır. Bu kiçik bir bakteriya hüceyrəsindən daha böyükdür. Virus elektron mikroskop altında altıbucaqlı görünür, viral forması ikosahedraldır (20 üz və ya tərəfə malikdir).

Mimivirus adlanan ən böyük məlum virus o qədər böyükdür ki, alimlər əvvəlcə onu bakteriya ilə səhv salıblar. O, ilk dəfə 1992-ci ildə amöbdə aşkar edilib və 2003-cü ildə virus kimi müəyyən edilib. Alimlər hesab edirlər ki, mimivirus insanlarda müəyyən növ pnevmoniyaya səbəb ola bilər. Nüvə DNT-ni ehtiva edir, DNT-nin əksəriyyəti genlərdə və yalnız 10% naməlum funksiyalı DNT ("junk" DNT).

Replikasiya

Viruslar yalnız ana hüceyrəni yoluxdurmaqla çoxala bilər. Onlar özbaşına çoxala bilməzlər. Viruslar hüceyrə deyil, a adlı qoruyucu zülal qabığının içərisində olan genetik materialdır kapsid. Onlar həm eukariotlar, həm də prokaryotlar da daxil olmaqla müxtəlif orqanizmləri yoluxdururlar. Hüceyrənin içərisinə daxil olduqdan sonra çoxalmaq üçün hüceyrənin ATP, ribosomları, fermentləri və digər hüceyrə hissələrindən istifadə edirlər.

Yaşayış yerləri

Viruslar, prokariotlarda yaşayanlar da daxil olmaqla, həyatın mövcud olduğu demək olar ki, hər yerdə tapıla bilər. A faq prokariotları yoluxduran virusdur. Faqların biosferdə ən geniş yayılmış və müxtəlif varlıqlar olduğu təxmin edilir, hətta prokaryotik orqanizmlərdən daha çoxdur. Faglar ev sahiblərinin tapıldığı hər yerdə, məsələn, torpaqda, heyvanların bağırsaqlarında və ya dəniz suyunda tapıla bilər. Bir millilitr dəniz suyunda 10 9-a qədər virion aşkar edilmişdir və dəniz bakteriyalarının 70 faizinə qədəri faglarla yoluxa bilər. Onlar həmçinin içməli suda və bəzi qidalarda, o cümlədən fermentləşdirilmiş tərəvəzlərdə və ətlərdə olur, burada bakteriyaların böyüməsinə nəzarət edirlər.


Sarımsaq

İndi sarımsağın qoxulu, soyuqdəymə yararlarını dəstəkləmək üçün elm var. nəşr olunan bir araşdırmada Cochrane Kitabxanası, plasebo qəbul edən böyüklər, gündəlik sarımsaq əlavəsi seçənlərə nisbətən təxminən üç dəfə çox soyuqdəymə ilə xəstələndilər. Üstəlik, plasebo qrupu soyuqdəymə ilə üç dəfə daha uzun müddət əziyyət çəkdi, sarımsaq qrupundan üç dəfə çox xəstələndi. Tədqiqatçılar sarımsağın soyuqla mübarizə qabiliyyətinin bakterial və viral infeksiyalarda rol oynayan fermentləri bloklayan allisin birləşməsindən gəldiyini fərz edirlər.

Digər ikiqat kor araşdırma, yaşlı sarımsaq ekstraktının gündəlik əlavə edilməsinin immun hüceyrə funksiyasını artıra biləcəyini tapdı. 45 gün ərzində gündə 2,56 qram qəbul edən iştirakçılar soyuqdəymə əlamətlərinin şiddətini 20 faiz azaldıb və plasebo qrupuna nisbətən 61 faiz daha sürətli sağalıblar. Yaşlı sarımsaq ekstraktını əksər sağlamlıq qidalarında və ya apteklərdə tapa bilərsiniz və yaxşı xəbər odur ki, qoxusuzdur. Sarımsaq həm də iltihaba qarşı mübarizə aparan və xroniki xəstəliklərin qarşısını alan bir qidadır.


Ümumi soyuqdəymə və qrip zamanı pəhrizdən daha çox protein? - Biologiya

nəşr edildiyi gündən Düzgün yeyin 4 Sizin tipiniz , biz ağcaqayın meyvələri haqqında çox şey tapdıq. Əslində, Peter və mən klinik təcrübəmizdə getdikcə böyük dadlı qarğıdalı, qaragilə və albalı qarışığına etibar edirik. Ağcaqayın və bu digər giləmeyvələrin çox yönlü olması inanılmaz olsa da, bu məqalə, ilk növbədə, ağcaqayın ən çox tanınan istifadəsinə diqqət yetirməklə məhdudlaşacaq - ümumi "qrip" üçün bir vasitə kimi.

Many medical experts consider the influenza virus (cause of the "flu") to be the most dangerous virus in the world. Several times in past history, this virus has been responsible for killing huge numbers of people within a 1 to 2 year period. As an example, the "Spanish flu" (type A(H1N1)) of 1918-19 killed about 500,000 people in the U.S. and at least 20 million people worldwide. In 1957-58, the "Asian flu" (type A(H2N2)) resulted in 70,000 deaths in the U.S., and in 1968-69, the "Hong-Kong flu" (type (A(H3N2)) killed 34,000 in the U.S.

Let's pause here and take a moment to get a clearer picture of what the "flu" really is. Terminology and language can be fickle and non-specific masters, and so the common day-to-day use of the term "flu" has evolved to often encompass anything from a "common cold" to a true "flu". The "stomach flu" is another misleading term, often used to describe a gastrointestinal illness (the "stomach flu" is usually not even caused by a virus but by other microorganisms). So, the first critical point to understand is that a "flu" is not a common cold or a stomach infection.

When researchers, or doctors speak of the "flu", they are being very specific and mean an infection by the influenza virus. Epidemic influenza is divided into type A and type B. The most common presentation of influenza includes a fever (usually 100-103 degrees F in adults), respiratory symptoms (such as cough, sore throat, runny or stuffy nose), headache, muscle aches, and often extreme fatigue. So, the second key point is that public health officials and doctors mean influenza virus when they use the term "flu".

The year-in, year-out "flu" can be deadly (in an average year, influenza is associated with about 20,000 deaths), especially for the elderly, immuno-compromised, or those who have an existing condition, such as asthma, diabetes or heart disease. Even for those of us who are in generally good health, the "flu" can still really "take the wind out of our sails", causing us to feel miserable for several days to a week or two.

Currently there are three main variants of the "flu" circulating (two types "A" and one type "B"). The type A variants are the "Hong Kong" type A(H3N2) virus and its relatives (responsible for about 400,000 deaths in the United States since 1968 (90% of which are among the elderly), and distant relatives of the "Spanish Flu", type A(H1N1). The "H" and "N" refer to viral proteins called haemagglutinin (H) and the neuraminidase (N) (more on this in a bit).

Some medical and public health experts believe it is only a matter of time (in fact they think we are overdue) before a new pandemic (worldwide epidemic) of the "flu" occurs, killing many, many people. Why has the flu been able to kill such large numbers of people so quickly in the past? I am going to oversimplify here, but follow along. The "flu" virus is able to mutate or change over time, allowing it to reinfect you year after year. Usually this is a slow and very gradual process (both type A and B influenza virus can change in this manner). As an example, if you were exposed to last year's "flu" virus, your immune system would have created a very specific memory of how to effectively deal with the virus. A new exposure to the same virus would not now be a problem. Since the virus changes a slight amount each year, last years immune memory will partially, but not completely protect you from this year's influenza infection. Think of it in terms of not seeing a friend for a long while. they will obviously look a bit different, so it might take a moment for you to recognize them and remember their name. However, once this moment passes and you remember the name, you now have a clear idea of how to greet them.

However, every once in a while, the type A "flu" virus (the type B does not change in this manner) will have a dramatic and abrupt change to either its haemagglutinin (H) and/or neuraminidase (N) proteins. This results in a new strain of the virus, which is not recognized as something your immune system dealt with in the past. It would be as if a new person moved into your town you have no information in your memory to identify them as your friend and no idea of the name. In the years that the "flu" virus became a worldwide epidemic and killed into the millions of people, the "flu" virus changed in this manner.

Blood type and the "flu"?

Quite a few different researchers have investigated blood type and influenza. The volume of research alone is almost enough to suggest strong blood type connections, but let's look at the research just to be sure.

After exposure to the influenza virus, an immune process termed "seroconversion" should occur. This means that your immune system should be producing antibodies against the influenza virus. Researchers have found that after circulation of influenza A (type (H1N1) and (H3N2)) and influenza B viruses, the immune response (as measured in a rise in antihaemagglutinin antibodies against the virus) differ along blood type lines.

  • Blood type A: Overall has a great ability to generate a quick and substantial antibody response against influenza type A(H1N1) and especially A(H3N2). Their antibody response against influenza B is not quite as dramatic.
  • Blood type AB: Relatively poor ability to generate high antibody levels against any of the influenza viruses.
  • Blood type B: Reasonable, but not great ability to generate an antibody response against influenza A(H1N1). Slowest (it can take them 3-5 months) and weakest ability to generate antibodies against influenza A(H3N2) of any blood type. Against influenza B virus, blood type B has a significant advantage and responds differently from either blood group A or O. The blood type B immune response happens much earlier and persists longer.
  • Blood type O: Relatively effective ability to generate antibody response against influenza A(H1N1) and A(H3N2) viruses. Antibody response against influenza B is not as dramatic as blood type B.

With these differences in immune responses, we would expect to see differences in susceptibility to and severity of influenza infection between the different blood types. and indeed we do. What we find is that the susceptibility to influenza changes based upon your blood type and the properties of the circulating strains of influenza virus.

Looking at influenza A as a whole, the following blood type generalities exist. People with blood type B (and AB) are going to be much more susceptible to infection during times when new antigenic variants and serotype's of influenza virus appear. This is actually particularly bad news for B's and AB's, since this is the type of influenza A virus change that results in widespread flu pandemics. Blood type O individuals tend to be susceptible to influenza infection at the period of the circulation of virulent strains (so in years when the flu is making people feel really sick, type O will be hit the hardest). Type A's are the lucky ones when it comes to influenza A they have a generalized susceptibility to the less virulent strains of influenza A.

Overall, influenza is probably most problematic year to year for Type AB's. In general, they are more sensitive to infection by both influenza A and B than the other blood types. They are affected by these viruses earlier and more severely than those with the other blood groups (and they need to be extra cautious regarding an abrupt change in the influenza A virus as well) . Blood type B is going to be most severely affected when the influenza A(H3N2) (this in the "Hong Kong" variety and its relatives) is in circulation, has relatively little difficulty with influenza B, and has to be very concerned about an abrupt change in the influenza A strains. Type O gets less influenza A(H1N1) and more A(H3N2). Type A blood indirectly offers relative protection against both strains of influenza A.

Will the flu shot protect me?

Does the flu shot protect the blood types differently? Well, what the research shows is that all blood types will have similar seroconversion frequencies to both the live attenuated and killed subunit vaccines after the administration of TWO doses. But after only ONE dose of the live vaccine, blood type A is much more likely than the other blood types to seroconvert. The lesson to be learned here is that blood types B, AB and O really should probably get two doses of the live vaccine for best results (most type A's can probably get away with just one dose). With the killed subunit vaccine, type O produces the greatest anti-haemagglutinin antibody response. Again two doses generally places the blood types on equal ground.

In addition to the blood type information, remember the following. This year's "flu" shot is made from the most common "flu" viruses in circulation last year. So, in most years, when the virus changes only a tiny bit from last year, the "flu" shot will offer some protection.

Note: There are many people nevertheless who benefit significantly from the "flu" shot including elderly, chronically ill, and immuno-compromised individuals. For more information on who should receive this vaccination it is advised that you contact a physician or the department of public health.

Essentially, the effectiveness of the flu shot is always going to be dependent on how closely the vaccine matches the strain of flu virus in current circulation. So, if the virus changes dramatically from last year (as it did in the pandemic years), the "flu" shot will be of little to no use, because, in essence, it is not providing you with any one who knows this new person in town. So a key point then with regards to the "flu" shot is that it offers protection in most years, but probably not from a pandemic "flu".

Antivirals and the "flu"

Amantadine and rimantadine are chemically related drugs that interfere with the replication cycle of influenza type A viruses (they are not effective against influenza type B). They both offer a descent degree of protection against infection if taken daily during "flu" season however, cost, compliance, and side-effects limit this type of use for most people.

Amantadine and rimantadine are also useful in treatment of the "flu" able to reduce the severity and shorten the duration of influenza A if given within the first 48 hours. One huge drawback with these antiviral's is that they result in Amantadine- and rimantadine-resistant influenza A viruses when they are used for treatment (a very poor long-term strategy resulting essentially in a possible ineffectiveness of these drugs when you might need them the most for a severe or life-threatening "flu").

Zanamivir and Neuraminidase Inhibitors

Zanamivir was the first in a new class of drugs known as selective viral neuraminidase inhibitors. And, if in fact the old saying that "imitation is the most sincere form of flattery" holds true, this type of drug must hold tremendous promise. Pharmaceutical and biotechnology companies (including one of the industry giants---Hoffman La Roche) have quickly jumped on the neuraminidase band-wagon and are now either planning a launch or are in the process of developing their own neuraminidase inhibitors.

The reason Zanamivir is such a promising development is that in humans it not only prevents influenza infection, but also reduces the duration and intensity of the typical symptoms if given within the first 30 hours during an influenza infection. Let's take a moment here to discuss haemagglutinins and neuraminidase in the context of influenza (remember these are the H and N in the A(H1N1) and A(H3N2) strains).

The influenza virus forms haemagglutinins (essentially protein spikes) which release an enzyme called neuraminidase in order to spread to new cells and propagate the infection. From a biochemistry perspective, neuraminidase is an enzyme that cleaves terminal sialic acid residues from glycoconjugates (Does the term glycoconjugate remind you of anything? It should, because the antigens on your cells like your ABO marker are gycoconjugates). By cleaving off the sialic acid sugar, the virus can escape from infected cells, spread to new cells, and make the mucus you produce in response to an infection less effective (yes, the runny nose and mucus you produce in response to a cold or flu are actually part of your body's defense strategy).

It was assumed that an ability to inhibit neuraminidase would be a useful medical intervention for treating (and maybe preventing) the "flu". So far in the trials on Zanamivir, this assumption appears to be true. The biggest disadvantage with Zanamivir is that it is not well absorbed orally, so must be given by inhalation. Its use might also be limited by its cost. So far, researchers claim that resistance of the virus to the drug has been only rarely observed (but remains a possible area of concern).

Elderberry and the "Flu"

So where does elderberry fit in this portrait of the "flu". I have mentioned it was used historically, but does it work? In experiments, elderberry actually does inhibit replication of all strains of human influenza (both A and B) viruses tested.

In an actual placebo-controlled, double blind study (the scientific gold-standard so to speak) an extract of elderberry fruit has been shown to be effective for treating influenza B. What this research showed was that people using the elderberry extract got better much quicker (more than 70% were better after 2 days and over 90% of people completely resolved the infection within 3 days). In contrast, the people given a placebo often needed as much as 6 days to feel well.

Why does elderberry work? Well, the researchers found two reasons really. People taking the elderberry were able to produce higher anti-haemagglutination titers to influenza B (meaning their immune system essentially performed better and they now have a higher level of recognition should this "flu" return). And, elderberry inhibits neuraminidase (yes, that is the same neuraminidase that scientists are spending millions of dollars designing drugs against). (Editor's note: Zanamivir to an extent duplicates this neuraminidase blocking ability of elderberry, but does not appear to have elderberry's beneficial impact on the immune system).

An important question that has not been answered yet is. will elderberry work as well against influenza A strains? I don't have a definitive answer for you on this yet, but based upon its method of action, its in vitro ability, and my clinical observations, the answer is probably yes. Our patients taking the elderberry, blueberry, cherry and apple concentrate mixture, seemed to pass easily through this past "flu" season. The one word of caution I leave you with is that when it comes to daily use of elderberry, more is not always better. Large doses will lead to nausea. If you are trying to avoid a "flu" a small amount daily might help. I recommend elderberry especially for type B's and AB's because of their general susceptibility to the virus. For treatment we use 2 tablespoons 3-4 times daily for adults and less for children depending upon their body weight.

So, the final key point is. next "flu" season remember your friendly elderberry.

  1. Naikhin AN, Katorgina LG, Tsaritsyna IM, et al. Indicators of collective immunity to influenza depending on the blood group and sex of the population. Vopr Virusol 1989 Jul-Aug34(4):419-23 [Article in Russian]
  2. Aho K, Pyhala R, Visakorpi R. ABO associated genetic determinant in H1N1 influenza. Tissue Antigens 1980 Oct16(4):310-3
  3. Lebiush M, Rannon L, Kark JD. The relationship between epidemic influenza (A(H1N1) and ABO blood group. J Hyg (Lond) 1981 Aug87(1):139-46
  4. Sominina AA, Tsubalova LM, Karpova LS, et al. Genetic predisposition to latent influenza A virus in children with blood type B(III) as a possible cause of new epidemiologic strains in the countries of South-Eastern Asia. Vestn Ross Akad Med Nauk 1994(9):21-4 [Article in Russian]
  5. Fedorova GI, Slepushkin AN, Popova NS, et al. Correlations of the antigenic specificity of human blood with the levels of antihemagglutinins to influenza viruses. Vopr Virusol 1983 Jan-Feb28(1):54-7 [Article in Russian]
  6. Mackenzie JS, Fimmel PJ. The effect of ABO blood groups on the incidence of epidemic influenza and on the response to live attenuated and detergent split influenza virus vaccines. J Hyg (Lond) 1978 Feb80(1):21-30
  7. Mackenzie JS, Wetherall JD, Fimmel PJ, et al. Host factors and susceptibility to influenza A infection: the effect of ABO blood groups and HL-A antigens. Dev Biol Stand 1977 Jun 1-339:355-62
  8. Frolov VK, Sokhin AA, Sotnik AY, et al. Polymorphism of human blood groups and incidence of influenza A/Hong Kong (H3N2). Acta Virol 1975 Sep19(5):406-12
  9. Karpova LS, Popova TL, Oleinikova EV, et al. Significance of persons with different blood groups in the influenza type A epidemic process. Zh Mikrobiol Epidemiol Immunobiol 1982(11):86-91 [Article in Russian]
  10. Waghorn SL, Goa KL. Zanamivir. Drugs 199855:721-25
  11. Zakay-Jones Z, Varsano N, Zlotnik M, et al. Inhibition of several strains of influenza virus in vitro and reduction of symptoms by an elderberry extract (Sambucus nigra L.) during an outbreak of influenza B Panama. J Altern Complement Med 19951:361-369.

PROBERRY SYRUP

Dark-hued antioxidant-rich berries (blueberries, elderberries, cherries and red raspberries) are packed with powerful antioxidants and flavonoids to help promote a healthy immune system.


More proteins from diet when common cold and flu? - Biologiya

Viruses are not plants, animals, or bacteria, but they are the quintessential parasites of the living kingdoms. Although they may seem like living organisms because of their prodigious reproductive abilities, viruses are not living organisms in the strict sense of the word.

Without a host cell, viruses cannot carry out their life-sustaining functions or reproduce. They cannot synthesize proteins, because they lack ribosomes and must use the ribosomes of their host cells to translate viral messenger RNA into viral proteins. Viruses cannot generate or store energy in the form of adenosine triphosphate (ATP), but have to derive their energy, and all other metabolic functions, from the host cell. They also parasitize the cell for basic building materials, such as amino acids, nucleotides, and lipids (fats). Although viruses have been speculated as being a form of protolife, their inability to survive without living organisms makes it highly unlikely that they preceded cellular life during the Earth's early evolution. Some scientists speculate that viruses started as rogue segments of genetic code that adapted to a parasitic existence.

All viruses contain nucleic acid, either DNA or RNA (but not both), and a protein coat, which encases the nucleic acid. Some viruses are also enclosed by an envelope of fat and protein molecules. In its infective form, outside the cell, a virus particle is called a virion. Each virion contains at least one unique protein synthesized by specific genes in its nucleic acid. Viroids (meaning "viruslike") are disease-causing organisms that contain only nucleic acid and have no structural proteins. Other viruslike particles called prions are composed primarily of a protein tightly integrated with a small nucleic acid molecule.

Viruses are generally classified by the organisms they infect, animals, plants, or bacteria. Since viruses cannot penetrate plant cell walls, virtually all plant viruses are transmitted by insects or other organisms that feed on plants. Certain bacterial viruses, such as the T4 bacteriophage, have evolved an elaborate process of infection. The virus has a "tail" which it attaches to the bacterium surface by means of proteinaceous "pins." The tail contracts and the tail plug penetrates the cell wall and underlying membrane, injecting the viral nucleic acids into the cell. Viruses are further classified into families and genera based on three structural considerations: 1) the type and size of their nucleic acid, 2) the size and shape of the capsid, and 3) whether they have a lipid envelope surrounding the nucleocapsid (the capsid enclosed nucleic acid).

There are predominantly two kinds of shapes found amongst viruses: rods, or filaments, and spheres. The rod shape is due to the linear array of the nucleic acid and the protein subunits making up the capsid. The sphere shape is actually a 20-sided polygon (icosahedron).

The nature of viruses wasn't understood until the twentieth century, but their effects had been observed for centuries. British physician Edward Jenner even discovered the principle of inoculation in the late eighteenth century, after he observed that people who contracted the mild cowpox disease were generally immune to the deadlier smallpox disease. By the late nineteenth century, scientists knew that some agent was causing a disease of tobacco plants, but would not grow on an artificial medium (like bacteria) and was too small to be seen through a light microscope. Advances in live cell culture and microscopy in the twentieth century eventually allowed scientists to identify viruses. Advances in genetics dramatically improved the identification process.

Capsid - The capsid is the protein shell that encloses the nucleic acid with its enclosed nucleic acid, it is called the nucleocapsid. This shell is composed of protein organized in subunits known as capsomers. They are closely associated with the nucleic acid and reflect its configuration, either a rod-shaped helix or a polygon-shaped sphere. The capsid has three functions: 1) it protects the nucleic acid from digestion by enzymes, 2) contains special sites on its surface that allow the virion to attach to a host cell, and 3) provides proteins that enable the virion to penetrate the host cell membrane and, in some cases, to inject the infectious nucleic acid into the cell's cytoplasm. Under the right conditions, viral RNA in a liquid suspension of protein molecules will self-assemble a capsid to become a functional and infectious virus.

Envelope - Many types of virus have a glycoprotein envelope surrounding the nucleocapsid. The envelope is composed of two lipid layers interspersed with protein molecules (lipoprotein bilayer) and may contain material from the membrane of a host cell as well as that of viral origin. The virus obtains the lipid molecules from the cell membrane during the viral budding process. However, the virus replaces the proteins in the cell membrane with its own proteins, creating a hybrid structure of cell-derived lipids and virus-derived proteins. Many viruses also develop spikes made of glycoprotein on their envelopes that help them to attach to specific cell surfaces.

Nucleic Acid - Just as in cells, the nucleic acid of each virus encodes the genetic information for the synthesis of all proteins. While the double-stranded DNA is responsible for this in prokaryotic and eukaryotic cells, only a few groups of viruses use DNA. Most viruses maintain all their genetic information with the single-stranded RNA. There are two types of RNA-based viruses. In most, the genomic RNA is termed a plus strand because it acts as messenger RNA for direct synthesis (translation) of viral protein. A few, however, have negative strands of RNA. In these cases, the virion has an enzyme, called RNA-dependent RNA polymerase (transcriptase), which must first catalyze the production of complementary messenger RNA from the virion genomic RNA before viral protein synthesis can occur.

The Influenza (Flu) Virus - Next to the common cold, influenza or "the flu" is perhaps the most familiar respiratory infection in the world. In the United States alone, approximately 25 to 50 million people contract influenza each year. The symptoms of the flu are similar to those of the common cold, but tend to be more severe. Fever, headache, fatigue, muscle weakness and pain, sore throat, dry cough, and a runny or stuffy nose are common and may develop rapidly. Gastrointestinal symptoms associated with influenza are sometimes experienced by children, but for most adults, illnesses that manifest in diarrhea, nausea, and vomiting are not caused by the influenza virus though they are often inaccurately referred to as the "stomach flu." A number of complications, such as the onset of bronchitis and pneumonia, can also occur in association with influenza and are especially common among the elderly, young children, and anyone with a suppressed immune system.

The Human Immunodeficiency Virus (HIV) - The virus responsible for HIV was first isolated in 1983 by Robert Gallo of the United States and French scientist Luc Montagnier. Since that time, a tremendous amount of research focusing upon the causative agent of AIDS has been carried out and much has been learned about the structure of the virus and its typical course of action. HIV is one of a group of atypical viruses called retroviruses that maintain their genetic information in the form of ribonucleic acid ( RNA ). Through the use of an enzyme known as reverse transcriptase, HIV and other retroviruses are capable of producing deoxyribonucleic acid (DNA) from RNA, whereas most cells carry out the opposite process, transcribing the genetic material of DNA into RNA. The activity of the enzyme enables the genetic information of HIV to become integrated permanently into the genome (chromosomes) of a host cell.


Videoya baxın: Hamiləlikdə soyuqdəymə - Cərrah mama-ginekoloq. Röya Kərimova (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Coleman

    and here there are really cool ones

  2. Bertin

    Mən heç nə deməmək istərdim

  3. Mugal

    It agree, this excellent idea is necessary just by the way

  4. Earc

    Bir mövzuda çox sayda məqalə ilə bir saytın gəlməsini təklif edə bilərəm.

  5. Napolean

    I apologize, but in my opinion you are wrong. Bunu sübut edə bilərəm. PM-də mənə yazın, müzakirə edəcəyik.

  6. Everardo

    Məncə, o səhvdir. Bunu sübut edə bilərəm. PM-də mənə yaz.



Mesaj yazmaq