Məlumat

Qida bədənimə daxil olduqdan sonra ardıcıl olaraq qalmağa davam edirmi?

Qida bədənimə daxil olduqdan sonra ardıcıl olaraq qalmağa davam edirmi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mən burada bir çox elmi təfərrüatlardan çox uzaq ola bilərəm, amma həmişə qulaq asıram.

Anladığım qədər, yeyilən hər hansı qida mədəyə gedir, daha da kiçik qida molekullarına parçalanır və bir müddət sonra bağırsaqlardan keçir, orada qidalar bu... mədə-çıxışdan sorulur.

Tutaq ki, mən nə vaxtsa A yeməyi yeyirəm və o, aşağı getdi və indi qarnımda oturub, mədənin onu parçalamağa başlamasını gözləyir. Bir müddət sonra B yeməyi yeyirəm.

Həzm baş verdikdə, mədə B qidasına çatmazdan əvvəl yalnız A qidasının materialını parçalamağa başlaya bilərmi? Ola bilərmi ki, B qidasının çıxışı A qidasının çıxışından əvvəl onikibarmaq bağırsağa gedir?

Əgər mağarada yaşadığım aydındırsa, xahiş edirəm bunların hər hansı birini sındırmağa kömək edin. Təşəkkürlər!


Ümumiyyətlə, yemək hər hansı bir xüsusi ardıcıllıqla saxlanılmır. Mədənin çoxlu hamar əzələsi var ki, bu da qidanı qarışdırır və yeməkdən gələn hər hansı bir "sifarişi" çox sürətlə silir. Bundan əlavə, mədə paralel olaraq "mədədəki qidanı" həzm edir. İçində nə varsa, həzm edir.

İndi, ümumiyyətlə, əvvəllər yeyilmiş qidalar ximusa (bağırsaqlara daxil olan həzm edilmiş məhlul) daha tez həzm olunacaq, lakin bu, çox ümumi bir nümunədir və müxtəlif növ qidaların həzm edilməsinə nə qədər vaxt lazım olduğuna dair heç bir fərqi nəzərə almır.

Bu növbəti iddianı dəstəkləmək üçün heç bir mənbəm yoxdur, lakin mən inanıram ki, əgər siz steykləri zəif çeynəsəniz və daha sonra düzgün çeynəmiş steyklə davam etsəniz, sonrakı steyk ilk növbədə həzm edəcək, çünki bu, lazım olacaq. həzm fermentlərini işləmək üçün lazım olan yerə çatdırmaq üçün mədədə daha az mexaniki emal.


COVID peyvəndi əslində bədəninizdə nə edir? Elmi izahat

Bir sıra milli sorğular göstərdi ki, amerikalıların 40 faizə qədəri peyvənd olunmaqdan əmin deyil.

Keçən həftə Cənubi Cersidə Deborah Ürək və Ağciyər Mərkəzinin baş direktoru Cozef Çirichella Pemberton xəstəxanasının 1100 əməkdaşının 500-ü və ya təxminən 45 faizi iş yerlərində seçim imkanı olmasına baxmayaraq, hələ də COVID peyvəndi dozasını qəbul etmədiyini söylədi. gündəlik əsasda.

Inspira Sağlamlıq Şəbəkəsində aptek xidmətlərinin direktoru Ed Diksə görə, insanlar peyvəndin bədən daxilində nə etdiyinə dair aydınlıq axtarırlar və buna görə də elmi izahat kömək edə bilər.

Dix və onun həmkarı, Inspira Təcili Baxımın tibbi direktoru Evelyn Balogun, bu izahatı layman baxımından vermək üçün kifayət qədər səxavətli idi.


Bu, Təkcə Bədən Çəkisi Deyil, Bədən Yağıdır

Bənzər bir şey, nə qədər bədən yağını daşıdığınıza gəldikdə, beyninizdə baş verir. Guyenet deyir: "Beyniniz bədən yağının səviyyəsini daşıdığınız yağ miqdarına nisbətdə qan dövranınızda ifraz olunan leptin hormonundan istifadə edərək ölçür". Qan dövranınızdakı yüksək səviyyəli leptin bədəninizdə daha çox yağ deməkdir. Qrelinlə birlikdə "aclıq" hormonlarından biri adlanan leptin haqqında daha əvvəl eşitmiş ola bilərsiniz. Leptin baxımından aclığınızı azaldır.

Çəkiniz hər dəfə çox dəyişdikdə, beyniniz onu sizin üçün doğru çəki hesab etdiyi şeyə qaytarmaq üçün müdaxilə edəcək.

Ancaq burada işlər çətinləşir. Hər kəsin bədənlərinin ən xoşbəxt olduğu müəyyən bədən yağ səviyyəsi var. Guyenet izah edir: "Beyniniz bu miqdarı bədən istiliyinizi qoruduğu kimi qoruyacaq". Arıqladıqca qan dövranınızdakı leptinin miqdarı azalır və problem buradan başlayır. O, beyninizə bir siqnal göndərir ki, o piyi geri qaytarmaq üçün mübarizə aparasınız. Əlbəttə ki, bu, istədiyinizin tam əks təsiridir. Ancaq biologiyanı məğlub etmək çətindir.

Guyenet bunu klassik aclıq reaksiyası adlandırır. Beyniniz aclığı artırmaqla cavab verir, fasilə otağında dörd saat oturmuş bu donutları həqiqətən dadlı edir və ehtiraslara məhəl qoymağın mümkün olmadığını təmin edir. Fizioloji olaraq, metabolizm sürətiniz yavaşlayır, beləliklə enerjiyə qənaət edə və onu dərhal yağ ehtiyatlarının yaradılmasına göndərə bilərsiniz. New England Journal of Medicine-də 2011-ci ildə aparılan bir araşdırma göstərir ki, bu "kompensasiya mexanizmləri" bədən çəkisini bərpa etmək üçün ən azı bir il, bədəninizlə mübarizə aparmaq üçün uzun müddət davam edir.


2Quru Dəri.

Xroniki susuzluqdan əziyyət çəkdiyinizi müəyyən etməyin ən təsirli yollarından biri dərinizə nəzər salmaqdır. Əgər hər zaman qabarıq, çatlamış, darıxdırıcı və qurudursa, çox güman ki, daha çox su içməyə başlamalısınız.

AssociatesMD Medical Group qeyd edir ki, quru dəri və susuz dəri eyni şey deyil. Dəriniz adi qaydada qurudursa, narahat olmaq üçün heç bir şey yoxdur. Ancaq dəriniz həddindən artıq quru görünürsə, o zaman dəri hüceyrələriniz və digər orqanlarınız kifayət qədər su almır və artıq içmək vaxtıdır!


Sizdə Norovirus olanda Bədəninizdə Nələr Baş verir?

Qış vaxtı bildirilən şikayətlərin çox olması səbəbindən daha çox qış xəstəliyi kimi tanınan Norovirus, mədədə çox yoluxucu bir xəstəlikdir. Norovirusun simptomlarına adətən qusma və ishal, bəzi hallarda isə baş ağrısı, mədə krampları, qızdırma və əzələ ağrısı kimi qrip kimi simptomlar daxildir. Norovirus, Norwalk virusu adlanan bir virusun çoxlu ştammlarından biridir, buna görə də adıdır. Norovirus, yoluxucu olmayan bakterial qastroenterit kimi qeyri-viral infeksiyalarla öz simptomlarını paylaşa bilər. Yuxarıda göstərilən simptomlardan hər hansı birindən əziyyət çəkirsinizsə, hər zaman yaxşı olar ki, sizdə yoluxucu bir virus var və həkim tərəfindən əks göstəriş verilənə qədər ona uyğun hərəkət edin.

Norovirus necə ötürülür?
Norovirus viral qastroenteritin səbəbidir və hər yaşda insanlara təsir edir, çirklənmiş qida, maye, səthlər, əşyalar və ya insandan insana təmas yolu ilə ötürülür. Norovirus ağız, burun vasitəsilə və nadir hallarda çirklənmiş mənbə ilə təmasda olduqdan sonra gözlərinizi ovuşdurmaqla daxil olur. Norovirusun təsirləri narahatedici və yorucu olsa da, sağlam immun sistemi olan bir insanın həyatı üçün təhlükə yaratmır. Mümkündür ki, bir şəxs Norovirusa yoluxa bilər və hələ də yoluxucu olarkən heç bir simptom yoxdur.

Sonra nə olacaq?
Yutulduqdan sonra Norovirus mədədən nazik bağırsağa keçir. Burada Norovirus bağırsaqlarınızdakı sağlam hüceyrələrə yapışaraq daha çox yoluxmuş hüceyrələr istehsal etmək üçün onları götürərək çoxalmağa başlayır. Virus öz-özünə çoxala bilməz, onun qidalanması üçün canlı hüceyrələrə ehtiyacı var. Nəhayət, hüceyrələr partlayacaq və virusun replika hüceyrələrini istehsal edəcəkdir. Norovirus daha sonra daha sağlam hüceyrələrə keçməyə davam edəcək və bu prosesi təkrarlayacaq.
Bu müddət ərzində özünüzü pis hiss etməyə başlayacaqsınız, çünki vücudunuzun immun sistemi nəyinsə səhv olduğunu anlayır və yoluxmuş hüceyrələrlə mübarizə aparmaq üçün antikorlar istehsal etməyə başlayır. Mərmi qusma və ishal birdən baş verə bilər. Bu reaksiyalar orqanizminizin virusa təbii reaksiyasıdır, çünki immun sisteminiz sisteminizi qızardaraq bədəninizi infeksiyadan xilas etməyə çalışır, çünki Norovirus mədənizə deyil, nazik bağırsağınıza təsir edir, bu mənasız bir yan təsirdir.

Norovirus nə qədər davam edir?
Norovirus adətən bir gündən iki günə qədər davam edir. İmmunitet sisteminiz infeksiya ilə mübarizə aparmaq üçün enerji istifadə etdiyi üçün özünüzü pis və zəif hiss etməyə davam edəcəksiniz. Tədricən immunitet sisteminiz yoluxmuş hüceyrələri ələ keçirməyə və onları təsirsiz hala gətirməyə başlayacaq, siz daha 12-48 saat ərzində daha yaxşı hiss etməyə başlayacaqsınız, lakin yenə də yüksək yoluxucu olacaqsınız. Bu müddət ərzində başqalarından uzaq durmaq daha yaxşıdır. Norovirusun müəyyən bir ştammına qarşı mübarizə apardıqdan sonra, bir çox başqaları olmasına baxmayaraq, infeksiyanın bu formasını yenidən tuta bilməzsiniz.

Bədənə digər təsirlər
Norovirusun özü həyat üçün təhlükəli olmasa da, Norovirusun ümumi yan təsiri susuzlaşdırmadır. Həddindən artıq hallarda ölümcül ola biləcək susuzlaşdırmanın daha da pisləşməsinin qarşısını almaq üçün infeksiya zamanı itirilmiş mayeləri əvəz etmək vacibdir. Susuzlaşdırmanın simptomlarına başgicəllənmə, yorğunluq, ağız quruluğu və tünd rəngli sidik ifrazı daxildir.

Norovirus çox xoşagəlməzdir, lakin insanların çoxu bir neçə gün ərzində qalıcı yan təsirləri olmadan tam sağalır.


Qidalanma

Bütün canlıların qidaya ehtiyacı var sağ qalmaq. Etdiyimiz hər şey üçün bizə enerji verir. Həm də bədənə lazım olanı verir təmir əzələlər, orqanlar və dəri. Yemək bizə kömək edir döyüşmək təhlükəli xəstəliklər.

yemək vacibdir a geniş diapazon sağlam qalmaq üçün yemək. Qidalanma dır,-dir,-dur,-dür Elm ki ilə məşğul olur qida və orqanizmin ondan necə istifadə etməsi.

Bədənin qidadan necə istifadə etməsi

Qidanın tərkibində qida var&mdash maddələr bədənimizə ehtiyac duyduğumuz bir çox vacib şeyi verir. Onlar bizi enerji ilə təmin edir və həmçinin bədənimizin böyüməsini idarə etməyə kömək edir.

İşə getmədən əvvəl qidalar olmalıdır parçalanmış ki, onlar bilər keçmək bədənimizə. Buna həzm deyilir. Biz o zaman başlayır çeynəmək yediyimiz yemək. Biz zaman udmaq o, mədəyə gedir, orada su və digər maddələrlə qarışdırılır mayelər. Daha sonra yemək ətinə verilir bağırsaq. Qida maddələri bağırsağın divarları vasitəsilə qanımıza keçir. Oradan bədənin bütün hissələrinə aparılır.

Ən çox yemək yarpaqları tullantı bədənin istifadə edə bilmədiyi. Onun bir hissəsi ora gedir böyrəklər və çevrilir sidik. Qaraciyər həm də tullantıları süzür. Artıq qalan şeydən keçir qalın bağırsaq və bədənimizi tərk edir.

Qida maddələri

Altı əsas qida qrupu var: zülallar, karbohidratlar, yağlar, vitaminlər, minerallar və su. Yeməyin bizə verdiyi enerjidir ölçülür kilokalori və ya min kalori. Kalori lazım olan enerjidir yüksəltmək suyun istiliyini bir dərəcə Selsi.

Su

Baxmayaraq ki su bizə enerji vermir, ən vacib qidadır. Həftələrlə başqaları olmadan yaşaya bilərik, lakin bir neçə gündən çox su olmadan davam edə bilmərik.

Su bədənimizdə bir çox funksiyaları yerinə yetirir. Bu kömək edir qırmaq yemək. Həm də çox isti olduqda bədəni sərinləşdirir. Bədən uzaqlaşır tullantı məhsullar a sulu həll.

Bədənimizin gündə təxminən 2 &ndash3 litr suya ehtiyacı var. Biz onu sudan alırıq və mayelər biz həm də meyvələrdən, tərəvəzlərdən və digər yeməklərdən içirik.

Karbohidratlar

Karbohidratlar bədənimiz üçün əsas enerji mənbəyidir. Şəkər və nişastalar onların tərkibində karbohidratlar var.

Şəkər sadə karbohidratdır. Bizə çox tez enerji verir. Bu enerji formasını burada tapmaq olar süd məhsulları, bal, şərbət, mürəbbələrjele.

Bədənimiz onları istifadə etməzdən əvvəl nişastalar şəkərlərə parçalanmalıdır. Onlarda tapılır lobya, çörək, kartof, dənli bitkilər, qarğıdalı, makaron, noxud və kartof. Onlar təmin etmək bədənimiz a Sabit enerji təchizatı.

Bədənimizin az miqdarda yağa ehtiyacı var məbləğlər. Yağlar ibarətdir karbon, oksigenhidrogen. Onlar mağaza vitaminlər və məhsullar yağ turşuları. Bunlara ehtiyacımız var turşular istehsal hüceyrə membranları.

Yağlar heyvanlardan və ya bitkilərdən əldə edilə bilər. Onlar yağ və pendir kimi ət və süd məhsullarında olur. Digər yağ növləri var bitki yağları, qoz-fındıq və ya toxum.

Həddindən artıq çox doymuş yağlar yüksək səviyyədə xolesterol istehsal edir, a mumlu bədən tərəfindən hazırlanmış material. Divarlarında yığılmağa başlayır qan damarları və bilər blok qan bədənimizdən axan kimi.

Zülallar

Zülallar ən vacibləri arasındadır tikinti blokları bədənimizdən. Məsələn, əzələlər, dəri və saçlar zülallardan ibarətdir.

Proteinlərdir kompleks molekullardan ibarətdir amin turşuları. Bədən bəzilərini özü istehsal edə bilər, amma digərlərini qidadan almalıyıq. Zülallar pendirdə, yumurtada, balıqda, ətdə, süddə, həmçinin qoz-fındıqda, noxudlobya.

Minerallar

üçün minerallar lazımdır artım. Onlar qeyri-üzvi, canlılardan ibarət deyil. Bədənimizin fərqli ehtiyacları var məbləğlər of müxtəlif minerallar. Məsələn, kalsium və maqnezium sümüklər və dişlər üçün vacibdir. Bizə də kiçik lazımdır məbləğlər dəmirdən. Bu a komponent qırmızı qan hüceyrələrinə oksigeni daşıyan hemoglobin. Flüor və ya sink çox az miqdarda ehtiyac duyduğumuz digər minerallardır. Onlar çağırılır iz elementləri.

Vitaminlər

Bədənimizin ehtiyacı olan a müxtəliflik sağlam qalmaq üçün vitaminlər. Onların hər biri fərqli iş görür. Məsələn, A vitamini dəri və saçların böyüməsinə kömək edir. Bunun üçün C vitamini lazımdır döyüşmək infeksiyalar. D vitamini kömək edir artım sümüklərdən və dişlərdən

Düzgün pəhriz

The açar sağlam qalmaq düzgün qida yeməkdir. Diyetoloqlar yemək təklif edir görə qida bələdçisi piramidası. Beş bölmədən ibarətdir. Alt hissələrdən çox yemək lazımdır, ancaq yuxarı hissələrdən bir az.

Qida Piramidası

Yemək qaydaları

  • Özünüzə diqqətli olun çəki. Piylənmə sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
  • Məşq edin hər gün. Bədənin kalori və ehtiyacınız olmayan yağları yandırmasına kömək edir.
  • Çox yeyin taxıl məhsulları
  • Həddindən artıq olan yemək yeməməyə diqqət edin doymuş yağ və xolesterol
  • Çox şəkər yeməyin. Şəkəri yüksək olan qidalar və içkilər çoxlu kalorilərə malikdir, lakin qida maddələri çox deyil.
  • Yeməyinə çox duz qoymayın. Bu yüksəkliyə səbəb ola bilər qan təzyiqi.
  • Daxil et lif sizin pəhriz. Yeməyin bədəninizdə hərəkət etməsinə kömək edir.
  • Ehtiyatlı olun spirtli içkilərdən. Onların çoxlu kalorisi var, lakin heç bir qida maddəsi yoxdur.
  • Mağaza və yeməkləri düzgün bişirin ki, itirməsinlər qida dəyəri.

Qidalanma və xəstəliklər

Bütün dünyada insanlar əziyyət çəkirlər xəstəliklər yanlış yemək yemək və ya kifayət qədər yeməmək nəticəsində yaranır.

In inkişaf etməkdə olan ölkələrdə əskiklik xəstəlikləri ortaya çıxırinsanlar lazımi qidaları almadıqda. Kwashiorkor elə bir xəstəlikdir ki Baş verir vücudunuz kifayət qədər zülal alırsa. Marasmus hər gün kifayət qədər kalori qəbul etməyən gənc uşaqlarda olur. Onlar zəifləyir, çəkisi azalır və tez-tez ölürlər.

Xəstəliklər tez-tez bir xəstəlikdən əziyyət çəkirsinizsə baş verir çatışmazlığı vitaminlərdən. Məsələn, kifayət qədər D vitamini olmaması sümük xəstəliklərinə səbəb ola bilər.

In sənayeləşmiş ölkələr insanlar tez-tez çox yeməkdən əziyyət çəkirlər. Vücudunuzda çox yağ və xolesterol ürək xəstəliklərinə səbəb ola bilər, piylənməxərçəng. Yüksək xolesterin səviyyələri sizi yarada bilər damarlar daralır . Nəticə yüksək qan təzyiqi, infarkt və ya a vuruş.

The çatışmazlığı bəzi minerallar da xəstəliklərə səbəb ola bilər. Yeməkdə kifayət qədər dəmir yoxdur azaldır qan rsquos bacarığı daşınması üçün lazım olan qırmızı qan hüceyrələrini yaratmaq oksigen bədənimiz vasitəsilə.


Qızıl yeyəndə nə baş verir?

Üstündən bəzədilmiş qarnir getdikcə daha çox yeməklərə üstünlük verir. Amma həzm edirmi?

Instagram bu yaxınlarda qızıl suşi və donutları ekstravaqant, viral sensasiyalara çevirdi, lakin bəşəriyyət çoxdan parıldayan, çevik metal üçün iştaha sahib idi. Kokteylinizdə asılmış parıldayan qızıl ləpələri və ya bonbonunuzu əhatə edən zərif yarpaq sizi heyrətləndirərkən, ağlınızdan bir fikir keçə bilər: “Mən həqiqətən qızıl yeyə bilərəmmi? , sual sadəcə “niyə qızıl yemək lazımdır?” Nəticə etibarı ilə o, əsasən dadsızdır.

Nə olursa olsun, əsrlər boyu nazik döyülmüş xalis qızıl təbəqələr Avropa xəmirlərində bəzək kimi istifadə olunur və yapon yaşıl çayına üyüdülür. Bildiyimizə görə, heç kim qızıldan zəhərlənmədən ölməyib (o Ceyms Bond filmindəki xanım və Game of Thrones filmindəki Tarqaryen dostundan başqa, spoyler xəbərdarlığı). Mən bir neçə qidalanma mütəxəssisindən, Nyu-Yorkda qeydiyyatdan keçmiş dietoloqlardan Alexandra Oppenheimer və Cynthia Sass-dan qızılın biologiyanıza zərərli olması ehtimalı barədə fikir yürütmələrini xahiş etdim.

Oppenheimer qeyd edir ki, siz qızıl yeyəndə sadəcə nikah üzüyünü yemirsiniz. 𠇎yedilə bilən qızıl 23-24 karat olmalıdır,” mənə deyir. “IBəs zərgərlik əşyalarınızda tapdığınız qızılla eyni deyil, digər metallar ola bilər və istehlak edildikdə zəhərli və təhlükəli ola bilər.” Yemək üçün istifadə olunan qızıl, ən azı Avropada E-175 kimi tanınır. , metaldan əlavə və ya qida boyası kimi istifadə edərkən Avropa Qida Təhlükəsizliyi İdarəsi (EFSA) tərəfindən verilən təyinat. E-175-in təsiri və təhlükəsizliyi ilk dəfə 1975-ci ildə qiymətləndirilmiş və bu yaxınlarda 2016-cı ildə EFSA tərəfindən yenidən qiymətləndirilmişdir.

Ən son rəyə görə, qızıl yarpaq 90 faiz saf qızıl olmalıdır, qalan 10 faiz isə adətən saf gümüş kimi başqa təhlükəsiz metaldan ibarət olmalıdır. Qızılınızın yoxlanıldığını fərz etsək (və ədalətli olmaq üçün, bütün mövcud məlumatlara əsasən, hazırda �ible” kimi satılan qızıl yarpaq sınaqdan keçir) sizə heç nə etməyəcək. Elmi desək, qızıl kimyəvi cəhətdən təsirsizdir, yəni həzm zamanı parçalanmayacaq. “Çox güman ki, yeyilə bilən qızıl həzm sistemindən qana sorulmayacaq və buna görə də bədəndən keçərək tullantı kimi atılacaq” Sass izah edir. “Lakin bu, istehlak edilən ölçüdən, miqdarından və tezliyindən asılı ola bilər.”

Qida əlavəsi kimi qızılın üzərində aparılan araşdırmalar elə bu zaman da cüzi bir maneə yaradır - bu maneə hər hansı bir tədqiqatın demək olar ki, mövcud olmamasıdır.

EFSA qidaların üzərində və ya tərkibində istifadə edilən qızılın toksikliyi, saflığı və dəqiq təbiəti ilə bağlı çoxlu məlumatlara istinad edir. Qızıl stomatologiyada onilliklər boyu istifadə edildiyi üçün bilirik ki, onun bədənə təsiri metala qarşı həssaslığı olanlar üçün ən pis halda səpgidir. Qızıl hissəcikləri qızıl plomblu insanların tüpürcək nümunələrində görünür, ona görə də həmin insanların onları udduğunu və bunun heç bir zərər vermədiyini güman etmək təhlükəsiz olardı.

Qəbul edilən qızılın başqa bir tətbiqi, tarix boyu homeopatik olaraq istifadə edilən dərmanlarda, eyni zamanda revmatizmin müalicəsində olduğu kimi əczaçılıqda da istifadə olunur. Sonuncu halda, qızıl faktiki dərmanlar üçün bir növ çatdırılma sistemi kimi kükürd və fosforla birlikdə istifadə olunur və bəzi tədqiqatlar qiymətli metalın iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik olduğunu göstərir. Qızılın istehsal edə biləcəyi yeganə təhlükə nanohissəciklər səviyyəsindədir, burada laboratoriya təcrübələrində birbaşa olaraq hüceyrələrə yeridildikdə dağıdıcı ola bilər. Lakin qızıl nanohissəciklər hüceyrə membranına nüfuz etmək üçün çox böyük olduğundan, bu təhlükə demək olar ki, mövcud deyil. EFSA tapıntıları göstərir ki, Goldschlager kimi içkilər tərkibində qızıl nanohissəcikləri dayandıra bilərdi, lakin yenə də onlar sizə çox şey edə bilməyəcəklər.

Video: Paowallada vanil paxlası Kulfi

Bu nöqtədə, ola bilər ki, qızılın təhlükəsizliyi ilə bağlı yuxarıda istinad edilən hər şeyi Avropa sorğusundan əldə etmişsiniz. Əslində, ABŞ Qida və Dərman Administrasiyasının (FDA) qızıl istehlakı ilə bağlı təlimatları yoxdur, xüsusən də bu barədə sorğuların olmaması səbəbindən (baxmayaraq ki, onlar sizə kekslərinizdə yeyilməz metallar yemədiyinizə əmin olmağınızı deyirlər) . ABŞ-ın rəsmi mövqeyə gələ biləcəyi ən yaxın qızılı zəhər kimi təyin etməyən Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzləridir. Beləliklə, gedirsiniz: qızıl zəhər deyil.

Yenə də, qızılı gündəlik pəhrizinizin bir hissəsinə çevirməmək yəqin ki, ən yaxşısıdır. Oppenheimer xəbərdarlıq edir ki, “I nahar yeməyinizi seçərkən diqqətli olmağı tövsiyə edir.”. “Syaxşı öyrənilmədiyinə görə, onu yalnız nadir hallarda xüsusi hallarda bəzəməsinə icazə verin.” Sass razılaşaraq, qızılla bəzədilmiş yeməyin ömür boyu bir ȁKonse” olması lazım olduğunu söyləyir.

Qısacası, biz qızıl yediyimiz zaman nə baş verdiyi barədə çox şey bilmirik, ancaq bu nəcisimizi daha gözəl edir. Və buna baxmayaraq, Oppenheimer deyir ki, ümidlərinizi üzməyin. “iddi ki, onun digər ucundan çıxdığını görməyəcəksiniz, çünki o, çox güman ki, gözəl yemək təcrübənizin qalan hissəsində gizlənəcək.” Yaxşı xəbər? Çox güman ki, bu sizə zərər verməyəcək. Pis xəbər? Daha çox araşdırma aparılana qədər biz “ehtimal ki,” deməyə davam etməliyik.


Bir qidanın bədənimizdə turşu və ya qələvi əmələ gətirdiyini nə müəyyənləşdirir?

Həzm tüpürcəklə başlayır, yemək ağzımıza girdiyi anda. Qida həzm sistemimizdən keçdikdən sonra mədəmizdəki fermentlər və turşular onu daha da parçalayır və təsiri &ldquoyandırma&rdquo kimi deyil. Məsələ ondadır ki, yeməyin pH-ı bir dəfə &rsquoyandırıldıqdan sonra dəyişə bilər.. Beləliklə, yenə Təbiətdə turşu olan bir şey (limon kimi) həzm zamanı qanımıza qələvi təsir göstərə bilər..

Alimlər qidanın bədənə pH təsirini belə müəyyən edirlər: Onlar yeməyi yandırırlar, külü su ilə qarışdırırlar və sonra külün mineral tərkibini təhlil edirlər. Mineral tərkibi yüksək qələvidirsə, qida bədənə qələvi təsir göstərəcək (hətta bədəndən kənarda turşu olsa da) və əksinə. Olduqca sərin, elə deyilmi?


Körpəm nə vaxt vanna qəbul edəcək?

Körpələrə ənənəvi olaraq doğuşdan çox keçmədən yeni doğulmuş vanna verilir. Lakin araşdırmalar göstərir ki, ən azı 12 saat gözləməyin üstünlükləri var. Gecikmiş hamam:

  • Ana südü ilə qidalanmağı təşviq edir. Yenidoğanın üzərində qalan amniotik maye onun üçün ana südü ilə bağlı siqnallar verə bilər. Tədqiqatçılar bunun xəstəxanalarda yuyunmağın gecikməsinin ana südü ilə qidalanma nisbətinin artmasına səbəb olmasının səbəblərindən biri ola biləcəyini düşünürlər. 500-ə yaxın körpə üzərində edilən bir araşdırma nəşr olundu Mamalıq, Ginekoloji və Neonatal Tibb bacılığı jurnalı doğuşdan sonra sağlam yeni doğulmuş vanna qəbulunun 12 saatdan çox gecikdirilməsinin xəstəxanada eksklüziv ana südü ilə qidalanma sürətinin və xəstəxanadan çıxdıqdan sonra ana südü ilə qidalandırmağı planlaşdıran anaların (yalnız və ya süni süd ilə birlikdə) nisbətlərinin artması ilə nəticələndiyini müəyyən etdi.
  • Körpənizi isti saxlayır və stressi azaldır. Sizinlə daha uzun dəri təması onun stress səviyyəsini azaldır və onu isti saxlayır. Yeni doğulmuş uşağı isti saxlamaq üçün Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) körpənin ilk vanna qəbulunu ən azı altı saat və doğumdan sonra ideal olaraq 24 saat gecikdirməyi tövsiyə edir. (Körpələr temperaturlarını tənzimləməkdə çətinlik çəkdikləri üçün hamamlar onları asanlıqla soyuda və fiziki stresə sala bilər.)
  • Körpənizin dərisini qoruyur. Körpənizi əhatə edən mumlu, ağımtıl verniks onun dərisini qoruyur və nəmləndirir. Bu da onun isti olmasına kömək edir. Onu yumaq üçün tələsməyə ehtiyac yoxdur.
  • Yaxşı bakteriyalar yetişdirir. Gecikmiş çimmək körpənin mikrobiomunu və normal bakterial florasını inkişaf etdirməyə kömək edə bilər, tədqiqatçıların fikrincə, xəstəliyin qarşısının alınmasında rol oynaya bilər.

Yenidoğulmuşları çimmək üçün xəstəxananın adi prosedurunun nə olduğunu soruşun və əgər buna üstünlük verirsinizsə, gecikmə tələb edin. Hamamlar adətən uşaq bağçasında baş verir, burada körpə istilik üçün parlaq istilik altında qoyulur. Valideynlər adətən izləyə və hətta iştirak edə bilərlər. Bəzi valideynlər tapırlar ki, praktiki təcrübə onlara evə qayıtdıqdan sonra körpələrini çimməkdə daha çox güvən verir, xüsusən də ilk övladıdırsa.


Qadın orqazmı haqqında bilməli olduğunuz hər şey

Əgər məktəbdə sekslə məşğul olmusunuzsa, yəqin ki, hamiləlik, cinsi yolla ötürülən infeksiyalar və təhlükəsiz seks təcrübələri haqqında hər şeyi öyrəndiniz. Bütün bunlar çox vacib olsa da, müəlliminizin semestr boyu bir dəfə də olsun "orgazm" sözünü söyləməməsi üçün kifayət qədər yaxşı şans var. Təbii bioloji funksiya olduğunu və cinsi həzzin həyatın normal, sağlam bir hissəsi olduğunu nəzərə alsaq, bu olduqca qəribədir.

Gəlin əslində bir saniyə orgazm haqqında danışın. Orgazm, insanın cinsi həyəcan zirvəsinə çatdığı zaman baş verən, həzz duyğuları və cinsiyyət orqanlarında əzələlərin sıxılmasıdır. Kişilər üçün bu an həm də boşalma deməkdir, lakin gəlin başqa, zəhmli orqazm növü haqqında danışaq: vaginal növ.

Seksual müəllimlər bunu müzakirə etmədiyi üçün yeniyetmə ginekoloqu və həmtəsisçisi Dr. Melisa Holms ilə danışdım. Qızologiya bioloji reaksiya ilə bağlı ən aktual suallarınıza cavab vermək üçün bədəninizdə özünüzü daha rahat hiss edə və layiq olduğunuz cinsi həzz ala bilərsiniz.

Orqazm nədir?

Orgazm cinsi stimullaşdırma yolu ilə yaranan fiziki bir refleksdir, ən çox vajinanın ən həssas orqanı olan klitorisin refleksidir. Dr. Holmes deyir: "Bu, cinsi stimullaşdırma zamanı böyük həzzin buraxıldığı bir zaman çərçivəsidir". Cinsi oyanma zamanı cinsiyyət orqanlarına qan axını artır və əzələləriniz bütün bədəninizdə gərginləşir. Brown Universitetinə görə, orqazm "bir sıra ritmik sancılar vasitəsilə bu prosesi tərsinə çevirir". Orqazm zamanı "endorfinlər qana salınır və bu kimyəvi maddələr sizi xoşbəxt, başgicəlləndirici, qızarmış, isti və ya yuxulu hiss edə bilər."

Mən necə orqazm ola bilərəm?

Fərqli insanlar fərqli cinsi hərəkətlərlə stimullaşdırılır, amma əslində hamısı klitorisə qayıdır. Bəzi insanlar orqazm üçün əlavə vaginal nüfuz hissi tələb edə bilər. Ümumiyyətlə, zirvəyə çatdığınız zaman klitoris sıxılacaq və yağlanacaq. "Klitoris xaricdən kiçik bir qabar kimi görünə bilər, amma əslində onun daxilində daha çox şey var və sadəcə bunun stimullaşdırılması bu gərgin növdə xoş duyğuların partlamasına səbəb olur" Dr. Holmes deyir.

Öpüşərkən və toxunduqda yaxşı hiss edən başqa erogen zonalar var, lakin onlar yəqin ki, orqazmı stimullaşdırmayacaqlar. "Əsl orqazm həqiqətən genital stimullaşdırma tələb edir və əksər tibb işçiləri bunun klitorisdən qaynaqlandığını söyləyəcəklər" Dr. Holmes deyir.

Cinsi kuliminasiyaya çatmağa nəyin imkan verdiyini sınamaq və anlamaqda səhv bir şey yoxdur. Bu, klitorisin ağızdan stimullaşdırılması, budun daxili hissəsinin sürtülməsi və ya bir çox şeyin qarışığı ola bilər. "Maraqlısınızsa, öyrənməyin ən yaxşı yolu, özünüzü öyrətmək, özünüzə orqazm verməkdir" deyir Dr. Holmes. "Başqa insanlara güvənməyin. Düşünürəm ki, bu, onların özlərini hər kəsdən daha yaxşı orqazm edə bildiklərini başa düşmək üçün həqiqətən vacibdir. Və bunu etmək üçün onların tərəfdaşa ehtiyacı yoxdur."

Bu nə hissdir?

Orgazm hər kəs üçün fərqli hissdir, lakin ağır nəfəs alma, bədən titrəmələri və tərləmə kimi ümumi təcrübələr var. Orqazmlar yüngül və ya hədsiz ola bilər, insandan insana və zaman-zaman dəyişir. Bəzi real qızlardan orqazmın nə olduğunu soruşduq və onlar belə dedilər:

"Bu, sevgilinizdən bir mesaj alanda hiss etdiyiniz partlayışa bənzəyir. ancaq vajinanızda." &mdash Cam, 15

"Orqazmı yeməyə çölə çıxmaqla müqayisə edərdim. Yeməyinizi gözləyirsiniz və bu yemək üçün çox həyəcanlısınız, sonra yemək oraya çatır və ilk dişləmənizi yeyirsiniz və sizi xoşbəxtlik basır. Yemək orqazmı və vaxtları qəbul edin. 10-a qədər!" &mdash Evie, 17

"Mənim klitorim çox döyünür və döyünür. O, super, çox həssas olur. Həmçinin, vaginal divarlarımın da istər-istəməz sıxıldığını hiss edirəm." &mdash Annie, 20

"Orqazm olmaq məni öz bədənimlə bağlı hiss edir. İlk dəfə bu orqazm mənim üçün inqilabi idi. Bütün həyatım boyu bu bədənə sahib olmuşam və çox böyük bir şeyi əldən vermişəm". &mdash Aleksis, 17

"Bütün bədəndə idarəolunmaz, heyrətamiz karıncalanma hissi." &mdash Kendra, 18

"Mümkün olan ən seksual şəkildə vücuduma nəzarət edə bilmirəm." &mdash Taylor, 22

Gördüyünüz kimi, hər kəs üçün bir az fərqli hissdir, amma ortaq məxrəc odur ki, yaxşı hiss olunur.

Mən niyə orqazm olmadım?

Braun Universitetinin məlumatına görə, hər üç nəfərdən biri partnyoru ilə cinsi əlaqədə orqazm problemi yaşayır. Bəziləri kulminasiya nöqtəsinə çatmaq üçün klitoral stimullaşdırmaya ehtiyac duyduğundan, sadə penetrativ seks sizi oraya çatdırmaya bilər.

Seksuallığınızı ilk dəfə araşdırmağa başlayanda sizi zirvəyə çatdıran şeyləri kəşf etmək bir az vaxt apara bilər.

Mastürbasyon, cinsi stimullaşdırmaya nail olmaq üçün nəyin imkan verdiyini araşdırmağın ən asan yoludur. Fərqli ritmlər, hisslər və həzzlər insanlara fərqli təsir göstərir. Bir tərəfdaşla kəşfiyyat edirsinizsə, onlardan diqqəti müəyyən bir sahəyə və ya fəaliyyətə yönəltmələrini istəməkdə səhv bir şey yoxdur.

Orqazm olma qabiliyyətinizə təsir edə biləcək stress kimi xarici amillər də var. "Bir çox orqazm da beynimizdən qaynaqlanır" deyir Dr. Holmes. "Yaxşı cinsi funksiyaya sahib olmaq üçün özümüzü rahat və təhlükəsiz hiss etməliyik." Narkotik və alkoqoldan istifadə də insanın zirvəyə çatma qabiliyyətinə təsir edə bilər.

Doktor Holms deyir: "Hər kəs spirtin seksi yaxşılaşdırdığını düşünür". "Və kiçik bir az spirt cinsi təcrübənizi artıra bilər, çünki bu, inhibələrinizi azaldır, lakin həddindən artıq spirt orqazmın qarşısını tamamilə ala bilər. Əgər sərxoşsunuzsa, stimullaşdırmanı o qədər də hiss edə bilməzsiniz, bir az daha çox olursunuz. uyuşmuşdur." Reçeteli dərmanlar oxşar təsir göstərə bilər. "Xüsusilə depressiya və narahatlıq üçün istifadə edilən SSRI'lar. Bunlar orqazmın qarşısını alan və ya maneə törədən ən çox yayılmış dərmanlardır" Dr. Holms deyir.

Seks zamanı orgazm olmalıyam?

Bu mürəkkəb sualdır, çünki yox, texniki olaraq cinsi əlaqə zamanı orqazm olmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Vaginal penetrasiya və ya stimullaşdırma cinsi zirvəyə çatmadan hələ də yaxşı hiss edə bilər. Bioloji olaraq, hətta uşaq sahibi olmağa çalışsanız belə, vaginal orqazm lazım deyil (təbii ki, penis boşalmalıdır, çünki yumurtanı mayalandırmaq üçün sperma lazımdır). Bununla belə, vaginal orqazm olmağımızın bioloji səbəbi ola bilər: beləliklə, yenidən cinsi əlaqədə olmaq istəyirik. Doktor Holms deyir: "Seks yaxşı hiss edir ki, siz cinsi əlaqəyə girməyə hazırsınız". "Beləliklə, növlər əbədiləşdirilə bilər."

Beləliklə, əgər tərəfdaşınızla hər dəfə orqazm olmursunuzsa, bu NBD-dir. Əgər orqazm olmaq istəyirsinizsə və ortağınızın kulminasiya nöqtəsinə çatmaq üçün sizə vaxt sərf etmədiyini hiss edirsinizsə, bu barədə danışın. Əgər onlar sizinlə maraqlanırlarsa, özünüzü yaxşı hiss etmək üçün əlavə iş görəcəklər.

Carolyn-i izləyin Instagram!


İnsan Bədəninin Sistemləri

Bədəndə müxtəlif sistemlərin olduğunu və onların müstəqil və birlikdə fəaliyyət göstərən bir insan bədənini meydana gətirmək üçün işlədiyini başa düşmək.

Kontekst

Bu səviyyədə uşaqlar bədəni hissələrin digər hissələr və bütövlükdə orqanizm üçün işlər gördüyü bir sistem kimi görməyə başlaya bilərlər. Onlayn interaktiv fəaliyyətdən istifadə edərək, uşaqlar bədən sistemini qurmaq üçün birlikdə işləyən ayrı-ayrı komponentlər konsepsiyasını öyrənirlər. Bundan əlavə, bu dərsdə tələbələrə bədən sistemlərinin işlək insan bədənini qurmaq üçün birlikdə işlədiyini öyrənməyə kömək edəcək fəaliyyətlərə diqqət yetirilir. Bu dərs insan orqanizmi və/və ya sistemləri haqqında təlimatla birlikdə istifadə edilə bilər.

Bu dərsi yerinə yetirə bilmək üçün tələbələr başa düşməlidirlər ki, əksər elementlər müxtəlif hissələrdən ibarətdir və onun hissələri çatışmazsa, element işləməyə bilər. Həm də bilməlidirlər ki, hissələrin yığılması tək hissələrin təkbaşına yerinə yetirə bilmədiyi funksiyaları yerinə yetirə bilər. Daha çox insan orqanizminə xas olan bu səviyyədə olan tələbələr başa düşməlidirlər ki, insan bədənində aclıq hiss etdikdə qida axtarmağa və qəbul etməyə kömək edən hissələr var. Onlar başa düşməlidirlər ki, beyin bədənin insana düşünməyə imkan verən və bədənin digər hissələri ilə əlaqə quran hissəsidir.

Bu ilkin bilik ibtidai məktəb şagirdlərinə sistem daxilindəki hissələrin adətən bir-birinə təsir etdiyini və bir hissə əskik olduqda, xarab olduqda və ya köhnəldikdə və ya səhv qoşulduqda sistemin yaxşı işləməyə və ya ümumiyyətlə işləməyə biləcəyini başa düşməyə kömək etməlidir. Bundan əlavə, onlar insan orqanizminin sistemləri ilə ümumiyyətlə sistemlər arasında əlaqə qurmağı bacarmalıdırlar. Xüsusilə insan orqanizminə xas olan tələbələr aşağıdakıları başa düşməlidirlər: yemək yeyərək, insanlar nəfəs alaraq bədənin təmiri və böyüməsi üçün enerji və material əldə edir, insanlar bədənin bütün hissələri ilə əlaqə quraraq yaşamaq üçün lazım olan oksigeni qəbul edir, beyin anlayır. bədənin müxtəlif hissələrində baş verənlər və skelet bədəni quruluş və qoruma ilə təmin edir.

Tədqiqatlar göstərir ki, ibtidai sinif şagirdləri obyektlər sisteminin bir sistem olması üçün bir şey etməli (qarşılıqlı təsir) etməli olduğuna və/və ya özünün bir hissəsini itirən sistemin hələ də eyni sistem olduğuna inana bilər. (Elm Savadlılığı üçün meyarlar, səh. 355.) Research shows that student misconceptions about systems arise from their difficulty in recognizing that a natural phenomenon (e.g., the human body) occurs by systems working independently and together (e.g., circulatory, respiratory, nervous, digestive). Studies of student thinking show that, at all ages, they tend to interpret phenomena by noting the qualities of separate objects rather than by seeing the interactions between the parts of a system.

For upper elementary-school students, research specific to the human body indicates that, in terms of internal bodily organs, upper elementary students are able to list a large number of organs. In terms of the sinir sistemi, they know the brain helps the body parts but do not always realize the converse (that the body helps the brain). They do know, however, that nerves conduct messages, control activity, and stabilize the body. Upper elementary students do not understand the brain's role in controlling involuntary behavior. In terms of the həzm sistemi, once students reach the fifth grade, they know that food undergoes a transformation process in the body. In terms of the tənəffüs sistemi, they associate the lungs' activities with breathing. Further, they may have some knowledge about the exchange of gases in the lungs and understand that air goes to all parts of the body. In terms of the circulatory system, upper elementary-school students realize that the heart is a pump, but they do not realize that the blood returns to the heart. (Elm Savadlılığı üçün meyarlar, pp. 344-345.)

Motivasiya

Questions about familiar body systems can be useful in getting students to start thinking about systems in general. This process can initiate the understanding that each organ affects and is affected by others.

Hold up an apple (or some other healthy snack). Tələbələrdən soruşun:

  • What am I holding in my hand?
  • If I were going to eat this apple, what parts of my body would I use?

Have students discuss the body parts we use when biting, chewing, swallowing, and digesting an apple. You may want to create a chart on the blackboard or a large sheet of paper to record students' ideas. If so, you can use these categories to help you organize the information:

  • Body Parts for Biting
  • Body Parts for Chewing
  • Body Parts for Swallowing
  • Body Parts for Digesting
  • How do the different parts work together? (Each part plays a special role, so once one task is accomplished, then the next part can perform it's role.)
  • What happens if one of the parts is missing? (For example, if the teeth were missing, then it would be difficult if not impossible to chew some foods, and if one couldn't chew something large to get it small enough to pass through the esophagus, then they could choke.)

Continue to guide student understanding of systems by asking:

  • Who remembers what it's called when a number of different parts work together to make something happen or function? (Guide students so that they come up with system as an answer.)
  • Can you think of an example of a system? (Some possible examples are a bicycle, a computer, a school, or a bus.)
  • For the system you picked, write down any parts that belong to that system. (For example, some parts that are necessary for a bicycle are two wheels, gears, brakes, foot pedals, and handles.)

İnkişaf

Now have students use the All Systems Go! student esheet to access the All Systems Go! interactive. This activity requires students to drag organs of different body systems into the human body cartoon (Arnold) classifying them according to certain systems (digestive, skeletal, circulatory/respiratory, and nervous). For each system, once the correct organ is placed into the body, it will stay there. However, if an incorrect organ is placed into the body, all the organs will move out of the human body (Arnold) and the student will have to start over for that body system. Once all of the correct organs for a body system have been placed within Arnold, the next organ system will automatically appear at the bottom of the screen. When all four systems are done, the clothed Arnold will reappear.

The student esheet includes both instructions on how to play the interactive activity and questions regarding the activity. Answers to the questions can be found in the activity and in the Learn More section on this site. To answer the questions students can use the All Systems Go! student sheet.

  • What body system helps humans turn the food they eat into energy? (Digestive.)
  • What body system helps humans breathe? (Respiratory.)
  • What body system controls other body systems? (Nervous.)
  • What body system provides structure for the body? (Skeletal.)
  • What body system allows us to move? (Muscular.)
  • What body system includes a transport system (blood) and a pump (the heart) that keeps the transport system moving? (Circulatory.)
  • Can you think of two body systems that work together? (Examples include the respiratory and circulatory, muscular and skeletal, digestive and circulatory, and nervous and any other system.)
  • What part of the nervous system is essential for it to work properly? (Brain.)
  • What event could disrupt one or more body systems? (Injury or disease could disrupt one or more body systems.)
  • What parts of the respiratory system would need to be blocked to not allow any air into this system? (The mouth, nose, or trachea.)

This activity should help teach students that organs within a system work together to make that system function, and it should be pointed out that in turn all systems function together to make the human body function.

At this point, ask students to name any other body systems. See how many systems they can generate on their own and fill in the gaps where necessary. The primary focus of this lesson is the digestive, respiratory/circulatory, skeletal, muscular, and nervous systems.

Body systems covered: Other body systems:
Digestive Sidik
Circulatory/Respiratory Skin
Skelet Reproduktiv
Əzələli
Nervous (includes the 5 senses)


Qeyd: Students should focus on the fact that systems work together not necessarily on the names of each organ.

Qiymətləndirilməsi

The main point of this lesson is to understand that there are different systems within the human body and that these systems work independently and together to form a functioning human body.

Ask students to revisit the questions from the Motivation that they answered before they did the online interactive activity (see the first two questions below). They should answer them again with their new knowledge and then answer the third question. Give students five to ten minutes to do this and then have them share what they wrote down before and after doing the online interactive.

  • Who remembers what it's called when a group of things function together as a whole?
  • Can you think of an example of a system? For that system, name some of its parts.
  • What six body systems did you learn about in this lesson?

Next, ask students to hypothesize about what might happen if part of a body system were missing. Once they've come up with their theories, have students create a poster of a body system working properly and one that is not because it is missing one or more of its parts. When they are done with their posters, have students share them with the rest of the class. Students can view each others posters and discuss the different systems.

Uzatmalar

Innerbody provides in-depth coverage of ten body systems. It includes clickable body diagrams with many components of each body system.


Videoya baxın: وثائقي رقم 27 سلسلة تحقيقات الجرائم 2021 (Iyul 2022).


Şərhlər:

  1. Delancy

    Can we figure it out?

  2. George

    İnanıram ki, səhv edirsən. Bunu müzakirə edək. PM-də mənə e-poçt göndərin, danışacağıq.

  3. Jimmy

    I am sorry, that I interrupt you, but you could not paint little bit more in detail.

  4. Woden

    axmaq qəzəb!!! super

  5. Sharan

    Bu mövzuda deməyəcəm.

  6. Dickran

    Təbrik edirəm, hansı sözlər ..., möhtəşəm bir fikir



Mesaj yazmaq