Məlumat

Yemək üçün təhlükəsiz olan, sorulmayan və metabolizə olunmayan maddə nədir?

Yemək üçün təhlükəsiz olan, sorulmayan və metabolizə olunmayan maddə nədir?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Bilmək istərdim ki, insanlar üçün təhlükəsiz istehlak olunan, sorulmayan və heç bir həzm prosesi ilə qarşılıqlı əlaqədə olmayan maddələr varmı?

Beləliklə, qida diskvalifikasiya olunur, çünki təhlükəsiz olsa da, həzm sistemi tərəfindən emal olunur və metabolizə olunur. Mən tamamilə işlənməmiş şeylər axtarıram (keçiddən başqa).

Belə bir material və ya diskret sinif materialları kifayətdir.


Simetikon bir nümunədir. Silisium gel və dimetikon (polidimetil siloksan) qarışığıdır; onlar da fərdi olaraq inertdirlər.

Simetikon/dimetikon antiqaz kimi istifadə olunur (onlar qaz baloncuklarının birləşməsinə kömək edir). Baxmayaraq ki, laksatif təsir göstərir.


Qızıl haqqında necə. Siz onu qidalarda tapa bilərsiniz, lakin inertdir və eyni zamanda udulmur.


Suallarınız Cavablandırıldı

Poliollər şəkərsiz tatlandırıcılardır. Poliollər karbohidratlardır, lakin şəkər deyillər. Onlar çox az miqdarda istifadə edilən kalium acesulfame, aspartam, saxarin və sukralozadan fərqli olaraq, şəkərlə eyni miqdarda kubok üçün (həcmi üçün-həcmi) istifadə olunur.

Poliollar üçün başqa hansı adlar istifadə olunur?

“Poliollar” istehlakçı dostu termin olmadığı üçün bir çox dietoloqlar və sağlamlıq müəllimləri istehlakçılarla ünsiyyət qurarkən poliolları “şəkər əvəzediciləri” adlandırırlar. Alimlər onları şəkər spirtləri adlandırırlar, çünki strukturlarının bir hissəsi kimyəvi cəhətdən şəkərə, bir hissəsi isə spirtlərə bənzəyir. Ancaq bu şəkərsiz tatlandırıcılar nə şəkərlər, nə də spirtlərdir, çünki bu sözlər çox istifadə olunur. Alimlər tərəfindən əsasən istifadə edilən digər terminlər polihidrik spirtlər və polialkollardır.

Hazırda ABŞ-da hansı şəkər əvəzediciləri (poliollər) istifadə olunur?

Hansı növ məhsullarda şəkər əvəzediciləri (poliol) şirinləşdirici maddələr kimi istifadə olunur?

ABŞ-da onlar saqqızlar, şirniyyatlar, dondurmalar, bişmiş məmulatlar və meyvə yayılmaları da daxil olmaqla geniş çeşiddə məhsullarda istifadə olunur. Onlar həmçinin diş pastalarında, ağız qarqaralarında, nəfəs nanələrində və öskürək siropları və ya damcılar və boğaz pastilləri kimi əczaçılıq məhsullarında istifadə olunur.

Gələcəkdə şəkər əvəzediciləri (poliol) ilə şirinləşdirilmiş daha hansı qidalar gözlənilir?

Şəkər əvəzediciləri (poliollər) içlik və dondurmalarda, meyvə konservlərində, içkilərdə, qatıqda və masa üstü tatlandırıcılarda yaxşı işləyir. Həmçinin, bəzi funksional qidalar və ya qidalandırıcılar onlarla şirinləşdirilir.

Onların sağlamlıq üçün faydaları nələrdir?

Şəkər əvəzediciləri (poliollər) şəkərə nisbətən qram başına daha az kalori verir, dişlərin çürüməsinə səbəb olmur və qanda qlükoza səviyyəsinin qəfil artmasına səbəb olmur. Dadları dadlı olduğu üçün insanlar həzz aldıqları şirin yeməkləri yemək həzzini qurban vermədən pəhrizlərinin sağlamlığını yaxşılaşdıra bilərlər.

Onlar mədə-bağırsaq problemlərinə səbəb olurmu?

İstehlakçıların böyük əksəriyyəti üçün bu tatlandırıcılar problem yaratmır. Bəzi insanlarda həddindən artıq istehlak, lobya və bəzi yüksək lifli qidalara reaksiyalara bənzər qaz və ya işlətmə təsirləri kimi mədə-bağırsaq təsirlərinə səbəb ola bilər. Bu cür təsirlər fərdin həssaslığından və eyni zamanda yeyilən digər qidalardan asılıdır.

İnsan həssasdırsa, nə etməlidir?

Mədə-bağırsaq təsirləri, ümumiyyətlə baş verərsə, adətən yüngül və müvəqqəti olur. Bir şəxs özünün həssas olduğuna inanırsa, bir dəfə yemək miqdarı azaldılmalıdır. Əksər insanlar bir neçə gündən sonra yüksək lifli qidalara uyğunlaşacaqlar. Məsələn, şəkərli diabeti olan bir çox insan öz sağlamlıq mütəxəssisindən əvvəlcə tərkibində poliol olan şəkərsiz məhsulların yalnız az miqdarda qəbul edilməsini, sonra isə bu qidaları pəhrizdə tədricən artırmağı öyrəniblər.

Onlar təhlükəsizdirmi?

Şəkər əvəzediciləri (poliollər) uzun illərdir ki, bütün dünyada qida məhsullarında istifadə olunur. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının Ekspert Komitəsi onları diqqətlə nəzərdən keçirdi və insanların istehlakı üçün təhlükəsiz olduğu qənaətinə gəldi! ABŞ-da Qida və Dərman İdarəsi (FDA) bəzilərini Ümumi Təhlükəsiz (GRAS) kimi təsnif edir, digərləri isə təsdiqlənmiş qida əlavələridir.

Onların kaloriləri şəkərlə necə müqayisə olunur?

Şəkər qram başına təxminən 4,0 kalori təmin edir. FDA aşağıdakı kalorili dəyərlərdən istifadə etməyə icazə verir:

qram başına 3,0 kalori hidrogenləşdirilmiş nişasta hidrolizatları
Bir qram üçün 2,6 kalori sorbitol
Bir qram üçün 2,4 kalori ksilitol
qram başına 2,1 kalori maltitol
qram başına 2,0 kalori izomalt
qram başına 2,0 kalori laktitol
Bir qram üçün 1,6 kalori mannitol
qram başına 0 kalori eritritol

Onlar qidaların tərkib hissəsi kimi necə fərqli fəaliyyət göstərirlər?

Şəkər əvəzediciləri (poliollər) adətən şəkər kimi suyu udmur, buna görə də onlardan hazırlanan qidalar şəkərdən hazırlanan məhsullar kimi səthə tez yapışmır. Bu tatlandırıcılarda qəliblər və bakteriyalar şəkərdə olduğu kimi yaxşı inkişaf etmir və buna görə də məhsullar daha uzun müddət saxlanılır. Dərmanlarda istifadə edildikdə, onlar ümumiyyətlə şəkərlə olduğu kimi farmakoloji maddələrlə reaksiya vermirlər.

Onlar qızdırılan və ya bişmiş yeməklərdə istifadə edilə bilərmi?

Şəkər əvəzediciləri (poliollər) ümumiyyətlə qızdırıldıqda şirinliyini itirmir və isti içkilərin dadını vermək üçün və emal edildikdə və ya bişirildikdə qızdırılan qidalarda istifadə edilə bilər. Bununla belə, şəkərdən fərqli olaraq, bişirilən qidalara adətən xırtıldayan qəhvəyi səth vermirlər. 2 Qəhvəyi olmayan xüsusiyyət rəng dəyişikliyi arzu olunmayan məhsullar üçün üstünlükdür.

Köpəyimin ksilitol qəbul etməsindən narahat olmalıyam?

Ksilitol şəkərsiz saqqız və şirniyyat kimi məhsullarda şəkəri əvəz etmək üçün istifadə edilən bir tatlandırıcıdır. Ksilitolun istifadəsi faydalı ola bilər, çünki o, dişlərin çürüməsini təşviq etmir və diabet xəstələri üçün xüsusilə vacib olan insulin ifrazına çox aşağı təsir göstərir. Çoxsaylı tədqiqatlar ksilitolun insanlar üçün təhlükəsizliyini sənədləşdirir. Bu tədqiqat diqqətlə nəzərdən keçirilmiş və ksilitol ABŞ Qida və Dərman İdarəsi (FDA) və bir çox digər qlobal tənzimləyici təşkilatlar tərəfindən insan istehlakı üçün təhlükəsiz hesab edilmişdir. Ksilitol dünyanın bir çox ölkəsində istifadə üçün təsdiq edilmişdir. İnsanlar üçün təhlükəsiz ola biləcək bəzi qidalar itlər tərəfindən eyni şəkildə həzm olunmur.

Ksilitolun insanlar üçün təhlükəsizliyi yaxşı qurulmuş olsa da, itlər tərəfindən istehlak edilməməlidir. Ksilitol itlərdə insulin ifrazını stimullaşdıraraq, onları hipoqlikemiya riski altına sala bilər. Bəzi baytarlar, ksilitolun yüksək istehlakı ilə bağlı qaraciyərin zədələnməsindən narahat olduqlarını bildirdilər. Bu hesabatlarda ksilitol və köpək qaraciyərinin zədələnməsi arasında əlaqəni təsdiqləmək üçün əlavə araşdırma tələb olunur.

The Amerika Baytarlıq Tibb Assosiasiyası (AVMA) “Məişət Təhlükələri” adlı broşürasında qeyd edir ki, “Hər evdə itlər və pişiklər tərəfindən qəbul edildikdə təhlükəli və hətta ölümcül ola biləcək müxtəlif gündəlik əşyalar və maddələr var. Bir çox ev heyvanı olan ev təsərrüfatlarında rast gəlinən ən ümumi sağlamlıq təhlükələrindən xəbərdar olmaqla, ev heyvanınızın sağlamlığını qoruya bilərsiniz." AVMA-nın təqdim etdiyi siyahıya qida məhsulları, təmizlik məhsulları, tualet ləvazimatları və otaq bitkiləri daxildir. AVMA-nın insanlar üçün təhlükəsiz, lakin ev heyvanları üçün təhlükəsiz olmayan ümumi qida maddələrinin siyahısına qəhvə zəmiləri, şokolad, makadamiya qoz-fındıqları, soğan, yağlı qidalar və ksilitol ilə hazırlanmış saqqız, konfet və nəfəs təravətləndiriciləri daxildir. AVMA ev heyvanları sahiblərinə bu və digər əşyaları ev heyvanlarından uzaq tutmağı tövsiyə edir. Lütfən, ev heyvanınızın ətraf mühitinin qorunması ilə bağlı ətraflı məlumat üçün Amerika Baytarlıq Tibb Assosiasiyasının “Məişət Təhlükələri” broşurasına müraciət edin. AVMA-nın Məişət Təhlükələri (PDF) broşurasını oxuyun.

The Amerika üçün Baytarlıq Mərkəzi (VCA) həmçinin öz saytında itlərdə ksilitol toksikliyi haqqında məlumat verir. VCA tövsiyə edir ki, it sahibləri istifadə etdikləri ksilitol tərkibli məhsullardan xəbərdar olsunlar və onların itlərin əli çatmayan yerdə saxlansınlar. Vebsayt həmçinin həftənin 7 günü, günün 24 saatı açıq olan Pet Poison Helpline üçün əlaqə məlumatlarını təqdim edir.

Nəticə odur ki, ksilitol və tərkibində ksilitol olan məhsullar insanlar üçün təhlükəsizdir, lakin itlər tərəfindən istehlak edilməməlidir.

Poliollar bədəndə necə sorulur?

Şəkər əvəzediciləri (poliollar) nazik bağırsaqdan yavaş-yavaş və natamam şəkildə qana sorulur. Udulan hissə az miqdarda insulin tələb edən və ya heç olmayan proseslərlə metabolizə olunur. Qana udulmayan hissənin bir hissəsi yoğun bağırsaqda daha kiçik seqmentlərə parçalanır. 3

Niyə diş çürüməsinə səbəb olmurlar?

Şəkər əvəzediciləri (poliollər) ağızdakı bakteriyalar tərəfindən asanlıqla turşulara çevrilmir və buna görə də dişlərin çürüməsinə səbəb olmur. FDA eritritol, hidrogenləşdirilmiş nişasta hidrolizatları, izomalt, laktitol, maltitol, mannitol, sorbitol, ksilitol və ya bunların kombinasiyasını ehtiva edən qida məhsulları üçün "dişlərin çürüməsini təşviq etmir" sağlamlıq iddiasının istifadəsinə icazə verib. Amerika Diş Həkimləri Assosiasiyası ağız sağlamlığının qorunmasında şəkərsiz qidaların və dərmanların rolunu qəbul edən mövqe bəyanatı qəbul etmişdir.

Onlar diabetli insanlar üçün faydalıdırmı?

Bu tatlandırıcılar daha az kalorili dəyərə malik olduqları üçün diabetli insanlara çəki məqsədlərinə çatmağa kömək edə bilər. Bir insanın dərmanları ağız quruluğuna səbəb olarsa, kariogen olmayan boğaz pastilləri də faydalı ola bilər.

Şəkər əvəzediciləri (poliollər) qanda qlükoza və insulin səviyyələrində şəkər və digər karbohidratlara nisbətən daha kiçik artımlara səbəb olur. Buna görə də, onlarla şirinləşdirilmiş qəlyanaltılar faydalı ola bilər. Şəkərli diabetli insanlar gündəlik yemək planlarında şəkər əvəzedicilərinin (poliollərin) faydası barədə öz həkimləri və ya digər səhiyyə işçiləri ilə məsləhətləşməlidirlər.

Yemək planlaması üçün mübadilə siyahılarında onlar necə hesablanmalıdır?

Şəkərli diabetin idarə olunması üzrə mütəxəssislər məsləhət görürlər ki, 10 qramdan az şəkər əvəzedicisi (poliol) istehlak edilərsə, bu xidmət “pulsuz qida” sayılır. 10 qramdan yuxarı, ümumi karbohidratın qramından şəkər əvəzedicilərinin (poliol) qramının yarısını çıxarın və sonra mübadilələri hesablayın.

Qida məhsullarının etiketində şəkər əvəzediciləri (poliollər) haqqında məlumat haradadır?

Poliolun adı tərkib siyahısında görünür. “Şəkər spirti” sözləri və ya poliolun xüsusi adı Qidalanma Faktları etiketində də görünə bilər.

Onlar qidalanma faktları etiketinə nə vaxt daxil edilir?

Bir porsiyadakı qramlar könüllü olaraq göstərilə bilər. Əgər etiketdə "şəkərsiz" kimi bir iddia varsa, poliolun tərkibi Qidalanma Faktları etiketində göstərilməlidir. FDA qaydaları müəyyən edir ki, qidada yalnız bir poliol varsa, xüsusi poliolun adı Qidalanma Faktları Etiketində görünə bilər. Yeməkdə birdən çox maddə varsa, "şəkər spirtləri" termini istifadə edilməlidir. FDA, "poliol" termininin istehlakçılar üçün "şəkər spirti" ilə müqayisədə daha az çaşdırıcı olub-olmadığını düşünür.

Niyə onlar digər tatlandırıcılarla birlikdə istifadə olunur?

Şirinlik şəkər əvəzediciləri (poliollər) arasında dəyişir və qismən onların istifadə olunduğu məhsullardan asılıdır. Şirinlik baxımından eyni miqdarda şəkərin yarısı qədər şirindən şəkər qədər şirinə qədər dəyişirlər. Bəzən şəkər əvəzedicilərinin (poliollərin) birləşməsi daha xoş dad verir.

Şəkər əvəzediciləri (poliollər) tez-tez şəkərsiz saqqızlarda, konfetlərdə, dondurulmuş desertlərdə və çörək məmulatlarında asesulfam kalium, aspartam, saxarin və sukraloza kimi digər alternativ tatlandırıcılarla birləşdirilir. Şəkər əvəzedicisi (poliol) bu qidalara yumşaq şirinlik verir, həmçinin şəkərin həcmini və teksturasını verir, digər alternativ tatlandırıcılar şirinliyi istehlakçıların gözlədiyi səviyyəyə çatdırır.


Eritritol nədir?

Yeni səslənsə də, eritritol (qulaq-RITH-ri-hündür) üzüm, şaftalı, armud, qarpız və göbələk kimi uzun müddətdir mövcuddur. Bu, insanların şəkər əvəzedicisi kimi istifadə etdiyi şəkər spirti adlanan bir növ karbohidratdır.

Eritritol təbii olaraq bəzi qidalarda olur. Şərab, pivə və pendir kimi şeylər qıcqırdıldığı zaman da hazırlanır.

Təbii formasından başqa, eritritol 1990-cı ildən bəri süni tatlandırıcıdır. Siz onu mağazalarda və internetdə digər şəkər əvəzediciləri ilə birlikdə tapa bilərsiniz.

O, həmçinin aşağı kalorili və şəkərsiz qidalar və içkilər kimi məhsulları şirinləşdirmək və ya qalınlaşdırmaq üçün istifadə edən şirkətlərə toplu olaraq satılır. Tez-tez onu daha şirin etmək üçün aspartam, steviya və Truvia kimi məşhur şəkər əvəzediciləri ilə qarışdırıldığını tapa bilərsiniz.

Kalori. Şəkərin hər qramında 4 kalori var, eritritol isə sıfırdır. Çünki nazik bağırsağınız onu tez bir zamanda udur və 24 saat ərzində sidiklə bədəninizdən çıxarır. Bu o deməkdir ki, eritritolun "metabolikləşmə" şansı yoxdur -- bədəninizdə enerjiyə çevrilir.

Təhlükəsizlik. Eritritol bazarda daha yeni şəkər spirtlərindən biri olsa da -- ksilitol və mannitol daha uzun müddətdir mövcuddur -- tədqiqatçılar onun heyvanlar və insanlar üzərində bir sıra tədqiqatları aparıblar. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı (ÜST) 1999-cu ildə eritritoli təsdiqlədi və FDA 2001-ci ildə də eyni şeyi etdi.

Diabetli insanlar üçün də yaxşıdır. Eritritolun qlükoza və ya insulin səviyyəsinə təsiri yoxdur. Bu, şəkərli diabetiniz varsa, onu təhlükəsiz şəkər əvəzedicisi edir. Tərkibində eritritol olan qidalarda hələ də karbohidratlar, kalorilər və yağlar ola bilər, buna görə də etiketi yoxlamaq vacibdir.

Dadmaq. Eritritol şirin dadlıdır. Süfrə şəkərinə bənzəyir.

Görünüş. Ağ kristal qranullar və ya toz şəklindədir.

Nə qədər yeyə bilərəm? Eritritolun istifadəsi ilə bağlı rəsmi qaydalar yoxdur, lakin insanların çoxu gündəlik bədən çəkisinin hər kiloqramı üçün 1 qram qəbul edə bilər. Beləliklə, 150 kilo ağırlığında olsanız, gündə 68 qram eritritol və ya 13 çay qaşığından çox qəbul edə bilərsiniz.

Necə istifadə olunur. Eritritoldan şəkərlə eyni şəkildə istifadə edə bilərsiniz. Onu qəhvə və ya çayınıza qarışdırmaq, qreyfrutun üzərinə səpmək və ya onunla bişirmək yaxşıdır. Unutmayın ki, bu, əsl şəkər deyil, şəkər əvəzedicisidir, ona görə də bişirdiyiniz yeməklər alışdığınızdan fərqli dad və ya tutarlılığa malik ola bilər.

Davam edir

Yan təsirləri. Çoxlu şəkər spirti yemək şişkinliyə və mədə narahatlığına səbəb ola bilər. Bəzi şəkər spirtləri kolonunuza çatdıqda qaz və kramplara səbəb ola bilər və ya laksatif kimi işləyə bilər. Lakin eritritol əsasən kolonunuza çatmazdan əvvəl sorulur və sidikdə dəyişməz olaraq xaric olur. Həddindən artıq qaz və laksatif təsir mümkündür, lakin insanlar ümumiyyətlə digər şəkər spirtlərindən daha yaxşı idarə edirlər və bu, heç bir xəbərdarlıqla gəlmir.

Dişləriniz üçün OK. Əksər hallarda ağzınızda olan bakteriyalar adi şəkər və nişastaları parçalayaraq turşuya çevirir. Bu, minanızı aşındıra və boşluqlara səbəb ola bilər. Lakin FDA deyir ki, eritritol ağız sağlamlığı üçün yaxşıdır, çünki bir növ bakteriyanın böyüməsini yavaşlatır və bakteriyaların yaratdığı turşuları azaldır.

Mənbələr

Beynəlxalq Qida İnformasiya Şurası Fondu: "Eritritol nədir?"

Kaloriyə Nəzarət Şurası: "Eritritol."

Michigan State University: "Şəkər spirtləri nədir?"

Penn Today Universiteti Rabitə Ofisi: "Şəkər spirtlərinin incəlikləri və xassələri."


Esrarın Davranış və Fizioloji Təsirləri

Esrarın davranış və fizioloji təsirlərə malik olduğu bilinir (27�). Davranış təsirlərinə eyforiya hissi, istirahət, vaxt qavrayışının dəyişməsi, konsentrasiyanın olmaması və öyrənmənin pozulması daxildir.

Panik və paranoid reaksiyalar kimi yaddaş və əhval dəyişiklikləri də bildirilmişdir. Fizioloji təsirlərə ürək döyüntüsünün və diastolik qan təzyiqinin sürətli dəyişməsi, konyunktival suffuziya, ağız və boğaz quruluğu, iştahın artması, vazodilatasiya və tənəffüs sürətinin azalması daxildir (31, 32). Sirr həmçinin immun və endokrin sistemə təsir göstərir və ondan sui-istifadə ağciyərlərin zədələnməsi və EEG dəyişiklikləri ilə əlaqələndirilir (28, 30, 33, 34, 35).


Niyə ki bioloji yığılma vacib?

Bir çox hallarda, insanlar zəhərli kimyəvi maddələrin bizi hətta bilmədən zəhərləyə biləcəyini çətin şəkildə öyrənməli olurlar. Onilliklər əvvəl, pestisid DDT kimi təhlükəli maddələr ümumiyyətlə təhlükəsizlik qaydalarına riayət edilmədən istifadə olunurdu. Nəhayət, onlar su hövzələrinə, sonra isə həmin sularda yaşayan balıqlara düşdülər. Bir çox insan axşam yeməyində yedikləri balığın DDT ilə yüklənə biləcəyindən xəbərsiz idi. Bu kimi bir çox təhlükəli kimyəvi maddələr o vaxtdan qadağan edilmiş və ya tənzimlənmişdir. Ancaq indi də, onilliklər keçsə də, bu kimyəvi maddələrdən bəziləri kimi tanınan proses sayəsində balıqlarda (və insanlarda) tapıla bilər. bioloji yığılma.

Bioloji yığılma canlı orqanizmin orqanizminə daxil olmuş zəhərli yad maddənin səviyyəsi tədricən orqanizmin xaric edə biləcəyindən artıq olduqda baş verir. Bu yığılmanın dəqiq yeri müdaxilə edən maddənin nə olduğundan və bədənə necə daxil olduğundan asılıdır. Yad maddələr dəri və ya gills vasitəsilə udula bilər, çirklənmiş havadan nəfəs ala və ya çirklənmiş qida və içkilərdən daxil ola bilər. Üçün bioloji yığılma baş verməsi üçün orqanizmə daxil olan zəhərli maddənin miqdarı xaric edilən miqdardan (məsələn, nəfəs almaqla və ya tualetə getməklə) çox qalmalıdır. Bu səbəbdən, bioloji yığılma okean kimi su ekosistemlərində xüsusilə yaygındır. Bir dovşanın davamlı olaraq eyni çirkli bitkiləri təkrar-təkrar yeməsi ehtimalı az olsa da, bir balıq üçün çirklənmiş suyun böyük sahələrindən və tərkibindəki çirklənmiş qida ehtiyatından qaçmaq çox çətin olardı. Vəziyyəti daha da pisləşdirən balığın yağlı toxuması udulmuş və ya yeyilmiş kimyəvi maddələri saxlamaqda çox yaxşıdır.

təsirləri bioloji yığılma yalnız bir qədər yaxınlarda öyrənilməyə başlamışdır. Ətraf mühit və təhlükəsizlik standartları zaman keçdikcə daha sərt hala gəldi və bu gün bir çox kimyəvi maddələr potensial təhlükələrdən qaçınmaq üçün hərtərəfli sınaqdan keçirilir. bioloji yığılma insanlarda və ya heyvanlarda. Ətraf Mühitin Mühafizəsi Agentliyi kimi dövlət qurumları tərəfindən tətbiq edilən bir çox qaydalar da təhlükəli bioloji xəstəliklərin qarşısını almaq üçün mövcuddur. akkumulyasiya çirklənmə və ya zəhərli materialların qanunsuz atılması nəticəsində baş verə bilər.


Spirtli İçkilər

Shutterstock

Buna bir səbəbə görə "pivə qarnı" deyirlər, ancaq hər gün bir pivə içmək çəki artımına səbəb ola bilməz. Şərab və spirtli içkilərin çox içilməsi midsection ətrafında funt və əlavə toxuma əlavə edə bilər. Alkoqol pəhrizinizə boş kalorilər əlavə edir. Üstəlik, bədəninizin yağ yandırma qabiliyyətinə mane olur. Baxın, spirt qaraciyərdə metabolizə olunanda asetata çevrilir. Asetat səviyyəsinin artması, qlükoza (karbohidratlardan) və ya yağa keçməzdən əvvəl bədənimizin asetatı yanacaq kimi yandırmasına səbəb olan açarı çevirir. Spirtli içkilər çəki artımına başqa yollarla da təsir edə bilər. Alkoqol keyfiyyətli yuxuya mane ola bilər, aclıq və toxluğa nəzarət edən hormonları poza bilər. Alkoqolun sağlam olmayan qidalara olan istəkləri tətiklədiyini fərq etmiş ola bilərsiniz. Pivəyə qayıdın: Hazırkı sənətkarlıq pivələrinin populyarlığı ilə qeyd etmək lazımdır ki, sənətkarlıq IPA və stouts adətən 7-10 spirt (ABV) diapazonunda daha yüksək spirt ehtiva edir və əksər lagerlərdə tapdığınızdan təxminən 100 kalori daha çox olur. və pilsners. Populyar bir IPA, 12 unsiya şüşə üçün 450 kaloridən yuxarı ola bilər.


Warfarinin dozası və istifadəsi

Fərdi dozaj

Varfarin natriumunun dozası və tətbiqi xəstənin dərmana Beynəlxalq Normallaşdırılmış Nisbət (INR) reaksiyasına uyğun olaraq hər bir xəstə üçün fərdiləşdirilməlidir. Xəstənin INR-nə və müalicə olunan vəziyyətə əsasən dozanı tənzimləyin. Göstərilən şərtlər üçün antikoaqulyasiyanın müddəti və intensivliyi ilə bağlı ən son sübuta əsaslanan klinik praktika təlimatlarına müraciət edin.

Fərdi göstərişlər üçün tövsiyə olunan Hədəf INR Aralıqları və Müddətləri

4.0-dan çox olan INR əksər xəstələrdə heç bir əlavə terapevtik fayda vermir və qanaxma riskinin daha yüksək olması ilə əlaqələndirilir.

Venöz tromboemboliya (dərin venoz tromboz [DVT] və PE daxil olmaqla)
Bütün müalicə müddətləri üçün hədəf INR 2,5 (INR diapazonu, 2,0-3,0) saxlamaq üçün Warfarin dozasını tənzimləyin. Müalicə müddəti aşağıdakı göstəricilərə əsaslanır:

&bull Keçici (geri dönən) risk faktoru ilə ikincil DVT və ya PE olan xəstələr üçün 3 ay müddətində Warfarin ilə müalicə tövsiyə olunur. &bull Səbəbsiz DVT və ya PE olan xəstələr üçün Warfarin ilə müalicə ən azı 3 ay tövsiyə olunur. 3 aylıq terapiyadan sonra fərdi xəstə üçün uzunmüddətli müalicənin risk-fayda nisbətini qiymətləndirin. &bull İki səbəbsiz DVT və ya PE epizodu olan xəstələr üçün Warfarin ilə uzunmüddətli müalicə tövsiyə olunur. Uzun müddətli antikoaqulyant müalicə alan bir xəstə üçün fərdi xəstədə belə müalicənin davam etdirilməsinin risk-fayda nisbətini vaxtaşırı yenidən qiymətləndirin.

Atrial fibrilasiya
Qeyri-valvüler AF olan xəstələrdə INR-ni 2,5 (aralıq, 2,0-3,0) təşkil etmək üçün Warfarin ilə antikoaqulyant tətbiq edin.

&bull Davamlı və ya paroksismal olan və insult riski yüksək olan (yəni, aşağıdakı xüsusiyyətlərdən hər hansı birinə malik olan: əvvəlki işemik insult, keçici işemik hücum və ya sistemli emboliya və ya aşağıdakı risk faktorlarından 2-si olan) qapaqsız AF olan xəstələrdə: yaş 75 yaşdan yuxarı, orta və ya ağır dərəcədə pozulmuş sol mədəciyin sistolik funksiyası və/və ya ürək çatışmazlığı, anamnezdə hipertoniya və ya şəkərli diabet), Warfarin ilə uzunmüddətli antikoaqulyasiya tövsiyə olunur. &bull Davamlı və ya paroksismal olan və orta dərəcədə işemik insult riski olan qapaqsız AF olan xəstələrdə (yəni, aşağıdakı risk faktorlarından 1-nə malik olanlar: yaş 75-dən yuxarı, sol mədəciyin sistolik funksiyasının və/və ya ürəyinin orta və ya ciddi şəkildə pozulması. uğursuzluq, hipertoniya və ya şəkərli diabet tarixi), Warfarin ilə uzunmüddətli antikoaqulyasiya tövsiyə olunur. &bull AF və mitral stenozu olan xəstələr üçün Warfarin ilə uzunmüddətli antikoaqulyasiya tövsiyə olunur. &bull AF və protez ürək qapaqları olan xəstələr üçün Warfarin ilə uzunmüddətli antikoaqulyasiya tövsiyə olunur, hədəf INR artırıla bilər və qapaq növü və mövqeyindən və xəstə amillərindən asılı olaraq aspirin əlavə edilə bilər.

Mexanik və Bioprostetik Ürək Qapaqları

&bull Sinus ritmində olan və sol qulaqcıq böyüməsi olmayan, aorta vəziyyətində olan, bilaflet mexaniki qapağı və ya Medtronic Hall (Minneapolis, MN) əyilmiş disk qapağı olan xəstələr üçün, Warfarin ilə INR 2,5 (aralıq, 2,0-3,0) ilə terapiya. ) tövsiyə olunur. &bull Mitral vəziyyətdə əyilmiş disk klapanları və safraçıqlı mexaniki qapaqları olan xəstələr üçün INR 3.0 (aralıq, 2.5-3.5) olan Warfarin ilə terapiya tövsiyə olunur. &bull Qəfəsli top və ya qəfəsli disk klapanları olan xəstələr üçün INR 3.0 (aralıq, 2.5-3.5) olan Warfarin ilə terapiya tövsiyə olunur. &bull Mitral vəziyyətdə bioprostetik qapağı olan xəstələr üçün qapaq qoyulduqdan sonra ilk 3 ay ərzində INR 2,5 (aralıq, 2,0-3,0) olan Warfarin ilə terapiya tövsiyə olunur. Tromboemboliya üçün əlavə risk faktorları varsa (AF, əvvəlki tromboemboliya, sol mədəciyin disfunksiyası), hədəf INR 2,5 (aralıq, 2,0-3,0) tövsiyə olunur.

&bull MI olan yüksək riskli xəstələr üçün (məsələn, böyük anterior MI olanlar, əhəmiyyətli ürək çatışmazlığı olanlar, transtorasik exokardioqrafiyada görünən ürəkdaxili trombüsü olanlar, AF olanlar və tarixdə tromboembolik hadisəsi olanlar) terapiya Mİ-dən sonra ən azı 3 ay ərzində orta intensivlikdə (INR, 2,0-3,0) Warfarin plus aşağı dozalı aspirin (&le100 mq/gün) tövsiyə olunur.

Təkrarlanan Sistemik Emboliya və Digər Göstərişlər
Warfarin ilə oral antikoaqulyasiya müalicəsi AF ilə əlaqəli qapaq xəstəliyi olan xəstələrdə, mitral stenozu olan xəstələrdə və naməlum etiologiyalı təkrarlanan sistem emboliyası olan xəstələrdə klinik sınaqlarla tam qiymətləndirilməmişdir. Bununla belə, bu xəstələr üçün orta doza rejimi (INR 2.0-3.0) istifadə edilə bilər.

İlkin və Baxım dozası

Warfarin natriumun müvafiq ilkin dozası müxtəlif xəstələr üçün geniş şəkildə dəyişir. Warfarin dozasının dəyişkənliyinə cavabdeh olan bütün amillər məlum deyil və ilkin doza aşağıdakılardan təsirlənir:

&bull Yaş, irq, bədən çəkisi, cins, eyni vaxtda qəbul edilən dərmanlar və əlavə xəstəliklər daxil olmaqla klinik faktorlar & öküz Genetik faktorlar (CYP2C9 və VKORC1 genotipləri) (bax: Klinik Farmakologiya (12.5) )

Yuxarıda göstərilən amilləri nəzərə alaraq gözlənilən baxım dozasına əsasən ilkin dozanı seçin. Xəstəyə məxsus klinik amilləri nəzərə alaraq bu dozanı dəyişdirin. Yaşlı və/yaxud zəifləmiş xəstələr və Asiya xəstələri üçün aşağı ilkin və baxım dozalarını nəzərdən keçirin [Xüsusi populyasiyalarda istifadə (8.5) və Klinik farmakologiya (12.3) bölməsinə baxın]. Yükləmə dozalarının müntəzəm istifadəsi tövsiyə edilmir, çünki bu təcrübə hemorragik və digər ağırlaşmaları artıra bilər və laxtanın əmələ gəlməsinə qarşı daha sürətli qorunma təmin etmir.

Hər bir xəstə üçün terapiya müddətini fərdiləşdirin. Ümumiyyətlə, antikoaqulyant terapiya tromboz və emboliya təhlükəsi aradan qalxana qədər davam etdirilməlidir (bax: Doza və istifadə qaydaları (2.2)).

Genotip nəzərə alınmadan dozaj üzrə tövsiyələr
Xəstənin CYP2C9 və VKORC1 genotipləri məlum deyilsə, Warfarin natriumun ilkin dozası adətən gündə bir dəfə 2-5 mq təşkil edir. INR cavabının yaxından monitorinqi və müalicə olunan göstərişin nəzərə alınması ilə hər bir xəstənin doza ehtiyacını müəyyən edin. Tipik baxım dozaları gündə bir dəfə 2 ilə 10 mq arasındadır.

Genotip nəzərə alınmaqla dozaj üzrə tövsiyələr
Cədvəl 1-də CYP2C9 və VKORC1 gen variantlarının müxtəlif kombinasiyalarına malik olan xəstələrin alt qruplarında müşahidə edilən gözlənilən saxlama Warfarin natrium dozasının üç diapazonu göstərilir (bax: Klinik Farmakologiya (12.5)). Əgər xəstənin CYP2C9 və/və ya VKORC1 genotipi məlumdursa, ilkin dozanı seçərkən bu diapazonları nəzərə alın. CYP2C9 *1/*3, *2/*2, *2/*3 və *3/*3 olan xəstələrdə xəstələrə nisbətən müəyyən dozaj rejimi üçün maksimum INR effektinə nail olmaq üçün daha uzun müddət (>2-4 həftə) tələb oluna bilər. bu CYP variantları olmadan.


Sinonimlər

  • 6-Metil-1,2,3-oksatiazin-4(3H)-bir 2,2-dioksid kalium duzu
  • Acesulfame kalium
  • C4H4KNO4S
  • NCGC00090729-01
  • kalium 3-metil-5,5-diokso-4-oksa-5$l^<6>-tia-6-azanidasikloheks-2-en-1-on
  • kalium 5,5-diketo-3-metil-4-oksa-5$l^<6>-tia-6-azanidasikloheks-2-en-1-on
  • kalium 6-metil-4-okso-4H-1,2,3-oksatiazin-3-ide 2,2-dioksid

Acesulfame kaliumun tərkibində məlum kanserogen olan metilen xlorid varmı?

İnternetdə və bir çox kitabda acesulfame kaliumun tərkibində məlum kanserogen olan metilen xlorid olduğu barədə geniş yayılmış iddia var. Maraqlıdır ki, bu iddianı irəli sürən demək olar ki, hər bir mənbə iddianı dəstəkləmək üçün heç bir təfərrüat və dəlil olmadan, demək olar ki, eyni ifadəni eyni sözlərlə ehtiva edir.

FDA müraciət edir imkanı acesulfame kaliumun tərkibində bu kimyəvi maddəni çirk kimi ehtiva edə bilər. Bəzi mənbələr, məsələn, Cozef Merkola, FDA-nın bəzi bəyanatlarından məhsul haqqında qorxuya səbəb olan iddiaları dəstəkləmək üçün istifadə edir, lakin şərti olaraq bütün iddianı deyil, yalnız məqsədlərinə uyğun olan hissəsini ehtiva edir.

Budur, 21 CFR Part 172-dən tam bəyanat, İnsan istehlakı üçün qidaya birbaşa əlavə edilməsinə icazə verilən qida əlavələri Acesulfame Potasium:


Vücudunuz təbii yolla toksinlərdən necə xilas olur və bu prosesi necə sürətləndirə bilərsiniz

Çoxumuz aşağı səviyyəli toksinlərin daimi bombardmanı ilə qarşılaşırıq. Mikroblar və digər zəhərli maddələr ətrafımızda havada, qidada və suda, bitkilərdə və ev heyvanlarında, hətta evimizin səthində və öz bədənimizdə var. İnternet toksinlər və bədəninizi onlardan təmizləmək üçün nəzərdə tutulan saysız-hesabsız proqramlar və məhsullar haqqında məlumatla doludur, lakin vücudunuz toksinləri təbii yolla necə çıxarır və sağlamlığınız üçün detoks etmək üçün hansı seçimlər var.

İmmunitet sisteminiz bir çox yoluxucu agentlərdən qoruyur. Bununla belə, bəziləri nəhəng ola bilər və az sayda kifayət qədər zərərsiz olan digərləri qüvvədə olduqda immunitet sisteminin müdafiəsini poza bilər.

Siz davamlı olaraq toksinlərə məruz qalırsınız, bu, ağır çirklənmənin, pestisidlərin səpilməsinin yaxınlığında yaşayırsınızsa, keyfiyyətsiz yemək yeyirsinizsə, süzülməmiş su içirsinizsə və ya kiflənmiş evdə yaşayırsınızsa, bu daha pisdir. Vücudunuz həmçinin təmizlənməli olan zəhərli zibil metabolitləri istehsal edir ki, bu da həzm problemləriniz, sinus problemləriniz, yüksək stress altında olduğunuz, səhvlərlə mübarizə apardığınız, əməliyyatdan və ya qəzadan sonra sağaldığınız, kifayət qədər yatmadığınız və ya fiziki olaraq geyindiyiniz təqdirdə daha pisdir. özünüzü (məşq daxil olmaqla).

Toksin təkcə bədən üçün heç bir qida və ya digər dəyəri olmayan, lakin əslində zərər verən və ya bədəndən xilas olmaq və ya toxumalarda saxlamaq üçün qiymətli enerji və resurslara xərclənən hər hansı bir şey ola bilər. Bədənə təsir edən iki növ toksin var:

1. Ekzogen Toksinlər

Ekzogen toksinlər bədəninizdən kənarda istehsal olunan kimyəvi maddələrdir və başqa bir kanal vasitəsilə qan dövranına daxil olduqda, tənəffüs yolu ilə qəbul edildikdə və ya udulduqda hüceyrələrinizə zərər verə bilər.

Ekzogen toksinlərdən azad bir mühitdə yaşamaq və işləmək qeyri-real olsa da, aşağıdakı ən çox yayılmış ekzogen toksinlərə məruz qalmağınızı minimuma endirməyə çalışmalısınız:

    və aspartam – həm də sinir hüceyrələriniz üçün xüsusilə zəhərlidir
  • İstirahət üçün dərmanlar
  • Sözügedən dərmanın istifadəsinin qaraciyərin zədələnməsinə səbəb ola biləcəyi barədə xəbərdarlıqla gələn hər hansı bir reseptsiz və ya reseptlə satılan dərman
  • Əksər şəxsi qulluq məhsulları, xüsusən də ağız ətrafına tətbiq olunan kosmetika, asanlıqla udulur, lakin əhəmiyyətli miqdarda

Yuxarıda qeyd olunan ekzogen toksinlər dəm qazı və uçucu üzvi birləşmələr kimi digər aşkar toksinlər kimi bir vuruşda zərərli olmaya bilər, lakin yuxarıda qeyd olunan dörd qrup əhalinin böyük təbəqələri tərəfindən müntəzəm olaraq istifadə olunur, ona görə də onlar mütləq vurğulamağa dəyərdir. .

2. Endogen Toksinlər

Endogen toksinlər bədəninizdə istehsal olunan toksinlərdir. Bu toksinlərdən bəziləri normal metabolik fəaliyyətlərin tullantı məhsullarıdır – karbon dioksid, sidik cövhəri və laktik turşu bədəninizin ikinci dəfə xaric etdiyi endogen toksinlərə nümunədir. Sağlamlığınız ciddi şəkildə pozulmazsa, vücudunuz bu endogen toksinləri sisteminizdən çıxarmaq üçün yaxşı təchiz edilmişdir.

Endogen toksinlərin tez-tez nəzərdən qaçırılan mənbəyi qeyri-sağlam bağırsaqdır. Vaxt keçdikcə yüksək dərəcədə zərif qidalarla zəngin olan pəhriz, pis yemək vərdişləri (çeynəmənin olmaması böyükdür) və emosional stress mədə-bağırsaq traktınızda qeyri-sağlam mikroorqanizm balansına gətirib çıxara bilər ki, bu vəziyyətə bağırsaq adlanır. disbioz.

Bağırsaq disbiozu arzuolunmaz mayalar, göbələklər, bakteriyalar və nadir hallarda hətta parazitlər tərəfindən endogen toksinlərin davamlı istehsalı ilə müşayiət olunur. Bu toksinlərə müxtəlif aldehidlər, spirtlər, indollar, fenollar və skatollar daxildir.

Bu endogen toksinlərin bəziləri qaz şəklində xaric edilsə də, bəziləri bağırsaq divarlarınızdan keçərək qan dövranınıza daxil olur və qan dövranınıza daxil olduqdan sonra hüceyrələrinizə daxil ola bilərlər.

Toksinlərin qarşısının alınması və çıxarılması

Bədənin ilk müdafiə xətti toksinlərin bədənə daxil olmasının qarşısını almaqdır. Dəri qoruyucu bir maneə kimi xidmət edir. Bakteriyalar bütöv dəriyə nüfuz edə bilmir və tərdəki duz konsentrasiyası əksər bakteriyalar üçün düşmən mühit yaradır. The parts of our mouth, lungs, digestive tract and other orifices such as eyes, nose, and ears that come in contact with the environment are protected by saliva, mucus, tears or minute hairs. Stomach acidity and friendly bacteria provide additional protection from things we ingest.

These passive defenses are very effective at prevention. More active responses to rid the body of unwelcome guests include coughing, sneezing, runny nose, vomiting and diarrhea, which help the body quickly expel unwanted substances. Elevated temperature helps kill invading microorganisms, and the digestive tract excels at differentiating between what to keep and what to expel as waste.

In general there are four primary toxin removal systems that must all be working in harmony with each other. These involve:

  1. The disposal of cellular waste products, especially lactic acid.
  2. The removal of larger waste products through your lymph (smaller waste products go into your veins and are exhaled or sent directly to your liver).
  3. The processing of toxins by your liver, most of which then go into bile and then into your digestive tract for final clearance (some are made water-soluble and go to your kidneys to be excreted in urine).
  4. The final clearance of waste products by your digestive tract.


Your gut:
we all know that we get rid of most of our waste through our bowels. If your digestive system is not working properly, it can’t get rid of unwanted waste and toxins properly. Our body empties many toxins into our excrement, but if it is sitting in the bowel too long (i.e. you are constipated) — it can get reabsorbed and go through our detox systems again — increasing their workload and making them less effective. For advice on nursing your gut back to health have a read of the right foods to eat. In addition, an overgrowth of the wrong types of bacteria or fungus in your gut will result in their harmful toxins entering your body, increasing your toxic load. If you are suffering from digestive problems it is not only your nutrient status and your comfort that it can be harming — poor gut health also impacts on your body’s ability to detox. So this must be a first step in any programme that aims to clean up the body.

Your kidneys and your ‘waterworks’: Many unwanted toxins are removed from the body in your urine. The best help that you can give this clearance pathway is to DRINK PLENTY OF WATER. Aim for 1 1/2litres a day or 8 glasses. Remember however that many health foods contain water and these can also rehydrate you e.g. fruit and vegetables.

Your liver: This is where the really clever stuff happens, your blood enters the liver full of toxins and bacteria and leaves clean — that is if it is working properly. The unwanted pollutants are neutralised in the liver to make them less harmful to the body using a series of complicated chemical processes. Some of the chemicals are recycled and the rest are dumped into your excrement in a substance called bile. Your liver is also responsible for many other functions including digesting fats, storing vitamins and energy supplies plus more! Many of the recommendations below promote the function of the liver by supplying it with nutrients that it uses to ensure that the chemical processes we describe are working and that the production of bile is maximised — speeding up our cleansing process.

When your cells are working well and making energy properly they are fairly clean burning engines, making less trash. As cell function declines they start to pour a lot of black smoke out their exhaust, in the form of lactic acid and other inflammatory by-products. This changes the pH in the fluid around cells, stressing circulation to and from cells. Since you have 100 trillion cells, solving this problem or preventing it is a good idea. One key principle of detoxification is to make less cellular trash in the first place.

Good nutrition is essential to help the liver function properly. Foods that feed the liver include:

  • Increase your intake of fruit and vegetables and try to aim for at least 30% raw. Especially good for the liver are: artichokes, garlic, onion, leeks, beetroot, radish, turnip, watercress, fennel, broccoli, cabbage, kale, brussel sprouts, apples and pears, apricots, grapes, berries, lemons, papaya, pineapple, avocado, cranberries, banana and watermelon. However, they are all health promoting and delicious!
  • Take a good multivitamin and mineral supplement or a multivitamin and mineral formula designed for liver support. You are going to need tailor made support to keep your liver going and help it to process all this waste! The nutrients that you are especially looking for in a supplement to a minimum of 100% RNI include: Vitamin A, C, E, Selenium, Zinc, Copper, Iron, B Complex including Folic Acid, Magnesium.
  • Ensure that you have enough healthy sources of protein in your diet. These include: eggs, lean meat, fish and beans and pulses, or try quinoa (it is like couscous but contains a loads of protein).
  • Buy a pot of good quality lecithin granules and sprinkle them on your cereal or in yoghurt, on porridge or eat with fruit. These help your liver to break down fats and ease its overall burden1. They taste fine — in case you’re worried!
  • The herbal supplement ‘milk thistle’ is traditionally used to promote liver function2. When taking herbals it is best to do so with the advice of a healthcare professional.

There are so many areas that we can address to clean up our act and help your body deal with the toxins in our body. We all know that the results can only be to feel better and be healthier in the long term:

  • Avoid caffeine, alcohol and smoking
  • Avoid processed food
  • Avoid refined or ‘white’ foods e.g. white bread, pasta, sugar, cakes and biscuits
  • Avoid fried foods and any type of fats including butter, margarine and processed vegetable oils
  • Lower exposure to environmental pollutants e.g. traffic fumes, chemical household and personal hygiene products and air fresheners
  • For a full detox, eat food only in the ‘green’ box
  • Make sure you eat protein with every meal
  • If you have digestive problems, address these urgently
  • Check out your potential food intolerances
  • Drink at least 1 1/2 litres of water a day
  • Go organic where possible
  • Take an appropriate multivitamin and mineral formula
  • Add lecithin to your cereal at breakfast
  • Consider taking the herbal supplement ‘milk thistle’

Random fat sampling by our EPA shows that all Americans store fat-soluble toxins from common chemical exposures in their fat. This is a testament to the amount of pollution we face. Some of these like PCBs, which are proven to elevate in your blood as they are released from fat when you lose weight, can be quite toxic. You must be able to get toxins out of your system fully as you lose weight, otherwise your fat will simply not release them easily and you will struggle to lose weight past a certain point.
The detox diet helps your body wash out the bad chemicals and toxins that are left inside your body. The toxins that you get originally come from the food that you eat. Thus, you have to be wise and think of other ways to eat healthy. The procedure of the diet is simple as long as you follow them properly. To get the best results, you need to seek other information about it or ask your physician. Getting advice from your friends is also a good idea.


Chew This Instead!

Simply Gum

Luckily, there's no need to stop chewing cold turkey when there are clean options available that remove sweeteners and swap gum base for chicle, a natural latex from the bark of a sapodilla tree. Simply Gum is a good brand to start with, thanks to its all-natural ingredients. But be warned that although there are a lot to choose from — maple, cinnamon, ginger, coffee, mint, or fennel — it doesn't hold onto flavor like the gum you're used to and isn't as chewy. But no matter which brand you choose, keep in mind that chewing gum leads to bloated tummies. That's why you won't find it in our Ultimate Guide To Getting A Flat Stomach Fast.



Şərhlər:

  1. Phuoc

    I can recommend to come on a site on which there is a lot of information on this question.

  2. Kikora

    Nə lazımlı ifadə... Əla, əla fikir

  3. Bosworth

    Düşünürəm ki, bu nədir - saxta bir yol. Və bundan sönmək lazımdır.

  4. Vuzil

    Məncə, bu, göz qabağındadır. Mən sizə google.com-a baxmağı tövsiyə edirəm

  5. Arasar

    Üzr istəyirəm, amma mənim fikrimcə, yanılırsınız. Gəlin bunu müzakirə etməyə çalışaq. Mənə PM-də yazın, sizinlə danışır.

  6. Toramar

    It will be the last drop.

  7. Awan

    Your notes made a huge impression on me, made me think differently. Continue your creative search, and I will follow you!

  8. Kazuru

    Bu variant mənə uyğun deyil. Başqa kim nəfəs ala bilər?



Mesaj yazmaq